静岡市清水区 パーソナルトレーニング 引き締め

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

静岡市では筋トレによるダイエットNo.1! 90

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静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

最近は7時30分からの早朝トレーニングの時にはすでに暖かく、

 

途中からは暑くなってくるようになりました。

 

(因みに夏は営業前は冷房もつけないので、朝のアスレジムはさながら地獄です…(笑))

 

今日も8人のクライアントさまに身体づくりの筋トレを頑張ってもらいました!

 

 

その中のクライアントさまで、

 

開始1か月で体重が減ってお腹も凹んだと喜んでおられる方がおられます!

 

その方に気を付けてもらっていることが以下のとおりです。

 

(私的には姿勢が良くなったためお腹が凹んで見えるようになられたと

 

思っていたのですが、体重も実際は少し減っていました。)

 

 

筋トレは基本的に週に1回、パーソナルトレーニングの時にきっちりとして頂いてます。

 

元々は骨盤と肩甲骨の傾き・身体の捻じれがあったので、

 

筋トレ前にそれを改善してからいざトレーニングを開始してました。

 

最近は立ち姿勢が随分良くなられ、肩こりが無くなったと仰ってます。

 

 

食事においては、まずお菓子の食べ過ぎは言語道断、少量味わう程度にしてもらってます。

 

いきなり全く食べないのは職場の環境上難しいと思い、取り敢えず自己判断ですが

 

量を抑えて頂き「お菓子でお腹は満たさない!」を口酸っぱく申し上げてます。

 

 

ケチャップ・ソース・マヨネーズ・バター・ドレッシングにおいても同様、

 

全く使わないのはいきなり非現実的なので、やはり量を控えて頂いてます。

 

マヨネーズやバターの禁止は拒否反応を示されましたが(笑)、

 

始めはカロリーハーフでもOKとのことでご納得の様子。

 

料理では同じ材料でも極力バターやマヨネーズを使用しない調理方法を

 

選ぶようになられたとのこと。(エラい‼)

 

 

そんなことを意識して頂いているうちにウエストも1か月前の最初より確かにすっきりされ、

 

筋トレや姿勢コンディショニングによって「立ち姿が」シャンとなってこられました!

 

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夏に向けてまだまだ身体改造中。

 

そしてその先には大きな目標が…⁉

 

それはご本人と私とのお楽しみです!

 

 

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