筋トレは身体だけではなく、メンタルの上向きリセット！ 160
静岡は清水にあります「姿勢&スポーツクラブ
ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる
理想ボディーラインクリエイター』
の中野茂徳（なかのしげのり）です。
あなたもご経験があると思いますが、
(特に理由はなくとも)
何となく気分が晴れない時、
心にひっかかりがある時、
(明らかな理由があって)
むしゃくしゃする時。
特にそのような時に
あなたにぜひ励んで頂きたいのが
まさに筋トレなのです！
筋トレをしていると
脳内に快楽物質と言われる
エンドルフィンが分泌されます。
それによって
身体と共に気分も高揚し、
結果あなたの身体だけではなく
メンタルも高揚するので、
物事を俯瞰できるようになるのです！
そうすると
どうしてあんなちっぽけなことを
気にしていたのか！？、
何でそんなに大したことのないことで
むしゃくしゃしていたのか！？、
何だかそれすらも馬鹿らしくなってきます。
（私、中野は随分と筋トレに救われました！）
結果、ちっぽけなことに
気を煩わされるされることなく、
むしろ気持ちをより上向きに
リセットしてくれるのです！
（筋トレに励んだことがあるあなたはも
経験があるのではないでしょうか？）
これはおそらくやった方しか
分からない感覚かも知れません。
もちろんそれが筋トレではなく、
ランニング、ストレッチ、
ヨガでも構いません。
（個人的にはぜひ筋トレを
お勧めしますが。笑）
ともあれあなたの好きなことで、
少しの間でも「無」の状態に
なれるものを持っておくといいですね。
私（中野）はその手段として
筋トレをご案内している次第です。
正しい筋トレは
メリハリボディーだけではなく
美しい姿勢（佇まい）、太りにくい身体
をつくってくれます。
自分の身体をリメイクし、
メンタルを上向きにリセットしたい
あなたはぜひ一度ご体験・カウンセリングを
受けてみてください。
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