静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

 

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

 

あなたの集中力が一旦途切れると、

 

それを取り戻すのには10〜15分は

かかると言われています。
　

 

 

スマホの通知音、

デスクの中の物を探しだした時、　

人による中断が入った時。
　

 

また、未完の作業が残っていると、

 

それもあなたの集中力を

妨げる原因となります。

 

(脳内のどこかに残り続ける。)

 

　　

いつもいい所でCMに入ってしまう

テレビ番組もそうですよね。

 

　
あれは未完の作業があるのを

脳が気にすることを利用して、

 

完了させる(最後まで見させる)ために

チャンネルをできるだけ

変えさせないようにする魂胆。
　

 

 

また、一度完了した作業は

きれいに忘れる働きも脳にはあります。

 

(でないと何から何まで気になって、

何も手につかなくなりますよね。)
　　

 

 

また精神の安定を司っている

神経伝達物質である

セロトニンが低下すると、

 

その忘れる作用が弱くなる

と言われており、

 

　

セロトニンの分泌を高めるには

 

日光を浴びる、リズム運動をする、

よく咀嚼することと言われています。

 

　

リズム運動とは

有酸素運動もさることながら、　

 

音楽に合わせた筋トレもまさにそう。

 

 

　

 

あなたが日々頑張っている筋トレは

まさにセロトニンの分泌を高め

 

あなたの集中力を高めるのに

ひと役買っているのです。