ランナーも始まりは美姿勢から！ 154
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ
ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる
理想ボディーラインクリエイター』
の中野茂徳（なかのしげのり）です。
朝晩と随分冷え込むようになってきましたね。
それにつれてランナーも
よくお見掛けするようになってきました。
最近はスポーツクラブやジムに通うよりも
外でランニングをする女性が増えてきたとか…。
運動されることはとても良いことですが、
個人的にはそんな方にも是非とも
筋トレもして頂きたいですね。(笑)
そんなことを思いながらランナーを見ていると
非常に勿体ないことに
良くない姿勢で走っている人の多いこと！
いわゆる腰が落ちて背中が丸まり、
頭が前に出て走っている人。
これでは腕が振れないし、腰が疲れるし、
膝に来るし、疲れやすいし…。
そして何より肺が縮こまるので
呼吸がしづらくなり、
体力(スタミナ)をつけるための
ランニングなのに一向にそれも向上しない。
ですので頑張っておられるのに非常に勿体ない！
(走っていて上記の症状に
思い当たる節のあるあなたは要注意！)
パーソナルトレーナーとしての
私(中野)のお願いとして、
こういうあなたにこそまずは
正しい姿勢、美しい姿勢、
(どこにも余分な負担がかからない)
理に適った姿勢
を身につけて頂きたいです。
そしてその姿勢をキープできる
筋力を養って頂きたい！
それがあって初めて
ランニング効果も出るのです。
「ランナーのトレーニングは
走ってさえいればいい。」
という声を聞くこともあります。
しかしそれ以上に
「走っていてどこそこが痛くなった！」
という声はよく聞きます。
本来なら走っていて(運動していて)
どんどん体調が良くなっていくべきなのに
これでは本末転倒です。
美姿勢があってこそのランニング。
ランニングだけにとどまらず
美姿勢があってこそのプロポーション、
美姿勢があってこその日々の生活。
あなたにはこの順序は
間違ってほしくないです！
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