静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

　

　

 

あなたもご存知のとおり、

 

姿勢が崩れだすと
身体に様々な問題が生じます。
　　

 

 

今回は様々な姿勢の崩れの中でも

 

代表的なストレートネック、反り腰、
猫背といった具体的な例で解説します。
　　

 

 

1. ストレートネック：

 

 

正常な首の曲線は
前方にやや湾曲していますが、

 

ストレートネック(直頸)は
その自然な曲線が失われ、　

 

首が直線的になってしまう状態です。
　

 

この結果、首や肩に
過度な負荷がかかり、

 

痛みや頭痛、肩こり、めまいなどの
問題を引き起こす可能性があります。

 

 

加えて長期的には、

 

筋肉の硬直や関節の変形などが
起こる可能性もあります。😢
　　

 

 

2. 反り腰：

 

 

反り腰は腰部の自然な湾曲が過度になり、
背中が後方に突き出す状態を指します。

 

これは腰痛や股関節痛の
主な原因となります。
　　

 

また、身体全体のバランスが崩れ、
膝や足首への負担も増えるため、

 

他の部位にも連鎖して
問題を引き起こす可能性があります。😱
　

 

 

3. 猫背：

　

 

猫背は背中が丸くなり、
肩が前方に落ち、

　

頭が前方に突き出る姿勢のことです。

　

　

この状態は、背中や肩の痛みを
引き起こすだけでなく、

　

呼吸器系の問題
(胸部が圧迫され、深い呼吸が難しくなる)や、

　

消化器系の問題
（胃や腸の位置が変わり、

正常な働きが妨げられる)を

　

もたらす可能性があります。😭
　　　

 

 

 

 

 

これら姿勢の問題は、

　

定期的な筋トレや姿勢改善体操、

適切なエルゴノミクス(人間工学)、

　

(適切な椅子とデスクの高さなど)の

実践などで充分に改善可能です。

　

　

 

どうしても痛みや他の症状が
改善されない場合は、

 

あなたに合った整体院や、

 

医療専門家にご相談することを

お勧めします。

 

 

 

しかし最も大切なことは、

 

日々のちょっとした時間をみつけて
身体を緩めてあげること。👌
　　

 

 

ひと度緩めることによって、

 

あなたの骨格アライメントは
本来ある適正な位置に戻ってきます。

 

(ホメオスタシスの一種と思われる。)
　　

 

 

締めたら(筋トレしたら)緩めること。

 

締めると緩めるは
セットでなさっていただければ。😉