筋トレで得られるのはあなただけの「時間管理術(タイムマネジメント)」 159
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ
ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる
理想ボディーラインクリエイター』
の中野茂徳（なかのしげのり）です。
前回は筋トレをきっかけに
定期的な運動習慣や賢い食習慣を
身に付けることによって
あなただけの理想ボディーを
手に入れることに加えて、
「良質な習慣を習慣化する力」をも
身につけることができることを
お話しました。
今回はその良質な習慣の中の1つ
「時間管理術(タイムマネジメント)」
についてのお話です。
トレーニングを続けているあなたなら
既に感じておられると思いますが、
定期的にトレーニングをするために
時間を捻出することがすでに
あなたのタイムマネジメントに
なっているのです。
1週間のうちにこの日とこの日に
トレーニングをすると決めたら
その時間を予め天引きした上で
他のことのスケジュールを
組んでいかないといけないです。
そのためにちょっとしたスキマ時間を
うまく利用することであったり
一つ一つのタスクを集中して
こなすことも必要になってきます。
トレーニング時間を捻出するだけではなく、
次のトレーニングの時までに
できるだけベストなコンディションに
もっていく体調管理も行う必要があります。
(疲れが溜まった状態では運動も
集中できないですかね。)
つまりトレーニングをすることのために
他のあらゆることを計画立てた上で
それらに集中して取り組む習慣が
身についてくるのです！
目的のための時間の捻出、
そこから逆算してのTo Do リストの作成、
それを確実にこなすための集中力の発揮、
これらすべてが
美姿勢のための筋トレの副産物なのです！
ともあれまずはあなたも気軽に
筋トレを開始してみましょう。
暑苦しい夏ですが、
筋トレをした日は心地いい疲労感で
夜もぐっすり眠れること間違いないですよ。
美姿勢に加えて
あなただけのタイムマネジメントを
身につけたいならこちら⇓
