静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

　

　

 

あなたは良姿勢と柔軟性が、

 

よりダイエットに貢献する
ことをご存知でしょうか？
　　

 

 

今回はその理由とともに、
改めて筋トレの大切さをご案内。
　　

 

 

1. 筋肉の活性化：💪

 

 

良い姿勢を保つことで、

 

ダイエットに必要な筋肉群が
適切に活動することに貢献します。

 

(主に、背中や腰、お尻など、
身体の後面の筋肉。)
　　

 

これにより、余分な負担をかけずに
身体を支えることができ、

 

日常生活における
エネルギーの消費を助けます。
　　

 

また、柔軟性が高まると

筋肉がよりしっかりと
伸縮することにつながり、　

 

エネルギーの消費に貢献します。
　　

 

 

2. 内臓機能の最適化：🫀
　　

 

適切な姿勢を保つことで、

 

体内の各内臓が正常に機能するのに
最適な位置に保たれます。
　　

 

これにより、消化や栄養素の吸収、

そして排出といった

 

身体の基本的なメカニズムが
より効率的に行われます。
　　　

 

 

 

 

 

3. 呼吸の改善：🫁
　　　

 

良い姿勢は深い呼吸を促進します。

 

 

深呼吸により酸素供給が改善されると、

 

身体の細胞はより多くのエネルギーを
生成することが可能となり、

 

脂肪を燃やすプロセスが促進されます。
　　

 

 

4. 柔軟性と動作範囲：🙆

 

 

柔軟性が向上すると
関節の動きがスムーズになり、

 

動作範囲が広がります。
　　

 

これにより、運動時により多くの
筋肉を活用することができ、

 

結果としてエネルギーの消費量が増え、
体重減少につながります。
　　

 

 

5. トレーニングのパフォーマンス向上：🤸
　　

 

良好な姿勢と高い柔軟性は、

 

全体的な運動パフォーマンスを
高めます。
　　

 

これは筋肉の動きをスムーズにし、

 

負荷を正確に対象部位に効かせることで、
効果的なトレーニングを可能にします。
　　

 

これにより、運動中に消費する
カロリーが増加し、

 

結果としてダイエットに寄与します。
　　　　

 

 

何はともあれ、良姿勢と柔軟性は

 

ダイエットを効率的に行うためにも

保つに越したことはなさそうです。👌