静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

パーソナルトレーナーの中野茂徳です。

 

ボディメイクをさせていただいた静岡市清水区在住のS様よりお客様の声をいただきました！

 

Q．トレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

背が高く猫背が気になり、姿勢を良くしたかったから。

筋力も無く膝が痛い、腰が痛い、首が痛い…と不調が多く体力をつけたかったから。

 

Q．中野のパーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

効率よく体を整えるために初めから正しいトレーニングを身につけたいと思ったから。

(中野の)姿勢(改善)の体験をした初日に、中野トレーナーの

姿勢(改善)を習いたいと直感したから。

 

Q．中野のパーソナルトレーニングの指導力をどう感じておられますか？

自分では気がつかない体の歪みを整えて、姿勢を正してからトレーニングするので

ケガなく出来て有難いと思っています。

細かい角度やお手本動作があるのでとても分かり易く、安心してお任せしています。

結果を出しているご本人に会えば無言の説得力があります。

頼りになる存在・指導力を感じています！

 

Q．トレーニングを始めてからどのような変化・効果を感じますか？

常に姿勢を意識することが出来るようになりました。

体重・体脂肪は減ったのに筋力UPしたため、身が軽いし、体力に自信がつき

姿勢が良くなり、力の使い方が上手になりました

血圧も50は下がり、しもやけもなくなり、洋服のサイズがLLからMサイズになり、

スタイルが良いと褒められるようになり、「美脚・美尻・美背中」に近づきました！

 

Q．これから中野のパーソナルトレーニングをお考えの方へのアドバイスをお願いします。

興味があるのに迷っているならGO！です。一人で生活習慣を変えるのは

とても大変です。パーソナルを受けると、厳しくも優しい中野トレーナーと

一緒に出来る日まで今の状態を維持しようと頑張ります。

健康第一はもちろん、次第に洋服を着こなせたり、趣味のマラソンの記録更新など

まさに「人生を楽しく変える、正しい筋トレ」です。

始めようと悩んでいる1日に差が出ます。

人生一度きり！ご自身にプレゼント。是非お勧めします！

 

 

 

静岡の清水にありますスポーツクラブ　ビッグ・エス清水

 

にて主に活動してます、パーソナルトレーナーの中野茂徳

 

（なかのしげのり）です。

 

 

さて、皆さんそれぞれ身体のもうちょっとここを引き締め

 

たいなぁと思う所の一つや二つおありだと思います。

 

そのために必要なことを3つ。

 

 

①締めたい所は使うべし。

 

当然ながら普段使われない所から無駄なお肉はついてきます。

 

（にのうで、脇腹、下腹しかり・・・）

 

ですのでまずはそこをしっかりと使う（エクササイズする）

 

べしです。

 

②有酸素運動で体脂肪を燃やしていくべし。

 

引き締めたい所をエクササイズするのは大事ですが、その

 

エクササイズ自体で体脂肪は燃えるわけではないです。

 

ですので、燃やすための有酸素運動は行うべしです。

 

（エアロ、ラン、スイム、バイクなどお好きなのを！）

 

③適切な食事でカロリー収支をマイナスにすべし！

 

上記①、②を行ってても、食事がいい加減では効果なし。

 

食事は基本的に栄養価が高く、カロリーは低くがおススメ。

 

（お菓子は真逆で、栄養価が低く、カロリーは高いです。）

 

当然糖分・脂肪分は控えめに、高たんぱく・高食物繊維が

 

おススメです。

 

 

以上3つ！

 

スポーツクラブの会員様が一番苦手とする所が③ですか？(^_^;)