静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。　

　

　

 

先日は猫背についてお話ししましたが、
本日もそれにまつわるお話を。
　　

 

 

実は丸まった姿勢には
得てして脂肪が潜みやすいといえます。

 

正しい姿勢を取りたくても
取れない(取りにくい)というのは、

 

総じてコリや骨の歪みが
筋肉の働きを妨げているからです。
　　

 

 

これらが蓄積された状態では
可動域が狭くなるので、

 

エクササイズをしても
脂肪が燃焼しづらく、
　

思うような効果が現れなかったり
血液などの巡りも悪くなるので、

痩せにくくなるのです。
　　

 

 

更にはコリの上に
余分な筋肉や脂肪がついて

 

太って見えてしまう傾向も。
　　

 

 

姿勢が悪い人は
肩甲骨が埋もれている人が多いのも
このためで、

 

肩甲骨が縮こまってしまうと、
眼精疲労や偏頭痛など、

 

身体的な不調を引き起こしかねないので
これまた注意が必要です。
　　

 

 

柔らかな肩甲骨の動きは
メリハリボディへの近道です。

 

美しい肩甲骨まわりのための
ボディメイクは

『正しい姿勢』が鍵を握っているのです。
　　　

 

 

 

 

 

肩甲骨が埋もれる原因は、

 

関節や骨格が歪むことによって
うまく筋肉が使えなくなることから。
　　

 

 

まずはエクササイズやストレッチなどで
肩甲骨まわりをほぐし、

 

可動域を広げることが大切。

 

 

 

更に引き続き、

良姿勢を保持するために
(主に後面の)筋肉を強くすること。
　　

続けているとやがて身体の歪みもとれ、
肩甲骨が浮かび上がってくるはず！
　　

 

 

また、肩甲骨の間には

 

通称“やせ細胞”とも呼ばれる
褐色細胞が存在します。
　

 

 

この細胞を刺激すると
全身の代謝もアップします。

 

実際に肩甲骨が柔らかければ柔らかいほど、
スタイルが良い方が多いです。
　　

 

 

正しい姿勢をつくることは
肩甲骨の美しさ、

 

ひいてはメリハリボディラインにも
つながると言えるのです。