静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

　

　

 

よく驚かれるのですが、

 

私(中野)はストレッチなるものは
一切しないです。

 

 

 

但し、「伸ばす」のではなく
「緩める」行為はしょっちゅうします。

 

 

 

ですので正確に言うと
「伸ばす」のではなく、

 

緩めた結果「伸びた」
というのが正解です。
　　

 

 

ちなみにストレッチは
対象とする筋肉を伸ばすために、

 

他の筋肉を使う(収縮させる)
必要があります。
　　

 

 

私(中野)は身体を全身で捉えるため、

 

ある部位を緊張させて
ある部位を緩めるアプローチよりも、
　　

 

全身を脱力する中で、

 

ある特定の部位を緩める手法を
取り入れます。

 

(普段ご案内している「姿勢改善体操」が
それにあたります。)
　　　　

 

 

 

 

 

特にストレッチにおいて
「伸ばす」=「頑張る」要素が入ると、

 

たとえ対象部位は伸びても
身体の歪みそのものは改善しなかったり、

 

 

むしろ伸ばされて過伸展した筋肉が
損傷を受ける場合もあります。

 

(ストレッチもやりすぎると
筋肉痛になるのはそのため。😵)
　　

 

 

アスリートが競技特性上、

 

柔軟性が要求されることにおいて
ストレッチするのは必須です。

 

(体操選手やバレリーナ等、
美しさを競う競技は特に。)
　　

 

 

ただ我々一般人は(個人的には)
ガチで伸ばしにかかるより、

 

とにかく緩める、緩めた結果伸びる
というアプローチをとっていただくと、

 

取り組むハードルはより下がるし、
身体の回復はより促されると考えます。
　　

 

 

決してストレッチを
否定するわけではないですが、

 

くれぐれも頑張りすぎない
(過伸展しすぎない)でいただきたい　

 

と思う今日この頃。