静岡市　清水区　パーソナルトレーニング　筋トレ　姿勢

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

今日は月に一度のセミパーソナルレッスン「コアトレーニング」と

 

4件のパーソナルトレーニングでした。

 

 

最近は20代や30代前半の若い女性でも肩こりや首の張り、

 

頭痛や目の疲れを訴える方が多いです。

 

当然これは普段の立ち座りの姿勢、スマホ、運動不足、栄養不足など、

 

複合的な原因が考えられます。

 

 

ですので整体やマッサージで一時的にほぐしたり、血行を良くしたとしても

 

根本的に立ち座りの姿勢、加えて運動習慣や食習慣を変えていかないと

 

改善しないのです！

 

治ったと思っても直ぐにまた症状が現れるのはこのためです。

 

 

私のパーソナルトレーニングではまずはあなたの姿勢を崩している原因となる筋肉を見つけ、

 

（大体において過緊張してます！）その筋肉を緩めていきます。

 

※ここで大事なことは“伸ばす”のではなく“緩める”ということ。

 

緩むことによって拮抗筋（曲げる筋肉に対して伸ばす筋肉など表裏の関係にある）

 

とのバランスが整い、また左右バランスも整い、無理なく自然と立てる姿勢になります。

 

 

ただ、そのままだと再び動きの癖や生活習慣によっていずれ元に戻ってしまいます。

 

ですので一度あなたの現状のベストな姿勢をつくってから、

 

その姿勢を保持するための筋トレに励んでもらいます！

 

（当然、動きやすく疲れにくい身体になり、

 

カッコいい引き締めボディーメイクにも貢献します！）

 

 

更にその筋トレに励んでもらいながらも

 

食習慣のマインドセット（誤った思考の修正）や、

 

生活習慣において修正をきかしたい所を探り出すのです。

 

 

食習慣や生活習慣において重点を置いているのは次の一つです。

 

それは

 

「あなたがこれから先ずっと続けることが出来ることを変える！」

 

ということ。

 

絶対に3日坊主に終わってしまうのが目に見えていることや、

 

変えることによってエラくストレスが溜まることは初めからやりません。

 

なぜならば一時だけの成果を出しても意味が無いから。

 

（俳優さんが撮影の期間だけとか、ボクサーの計量の日だけといったことならOKです。）

 

 

あなたが私のパーソナルトレーニングを受けたことによって

 

生涯に渡って運動習慣が身に付き、

 

自分のなりたいスタイルを維持できるようにになった！、

 

エネルギッシュに動ける身体に生まれ変わった！

 

そんな自分自身が前よりもずっと好きになった！

 

となってくれること私の一番の願ってやまないことです。

 

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