静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。　

　

　

 

「動けば動くほど調子が良くなる動き」

ってどんな動きでしょうか？

 

 

 

おそらく体幹が締まり、

体軸がしっかりと安定しながらも
四肢の末端の力は適度に脱力し、

 

一見して滑らかに動いている
動作ではないでしょうか？

 

 

 

およそスポーツにおいても
末端（腕や肩）に力みが生じていると、

 

動きそのものは
非常にぎこち悪くなります。

 

(動けば動くほど、どんどんと
疲れが溜まってきそうな動きです。)

 

 

 

に対し適度にお腹に力が入って
姿勢がしゃんとして、

 

それでいて肩先からは
自ずと脱力できている。

 

 

 

 

 

 

そのような滑らかな動きだと
動けば動くほど血液循環が良くなり、

 

乳酸などの疲労物質が取り除かれ

どんどんと快調になっていく
のではないでしょうか？

 

 

 

ダラ〜んと姿勢を崩すと、

その時一瞬は楽に感じます。

 

ただその姿勢でもって動き続ける
となると話は別。

 

 

 

崩れた姿勢は(一瞬楽でありながらも)

必ずといっていいほど
身体のどこか偏った部分に負担が生じ、

 

動けば動くほど
それが強調されてしまうのです。

　

　

 

あなたが筋トレや有酸素運動を
する際に、

 

どのようなことを意識すれば

「動けば動くほど調子が良くなる動き」
でいることができるでしょうか？

 

 

 

そのような問いを自らに回しながら
動いていただければと思う今日この頃。