静岡市　清水区　パーソナルトレーニング　筋トレ　姿勢

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

今日は7セッション。最後はご自宅出張パーソナルで終了しました。

 

梅雨が明けそうで明けず、曇ると少し暑さも和らいできますね。

 

（もっとも、私は暑いほど調子が出てくる“夏大好き人間”です！（笑））

 

 

さて、いざ梅雨が明けた時の暑さを想像すると

 

あなたは今からすでに気が滅入ってくるのではないでしょうか？

 

 

夏を快適に、気持ちよく乗り切るためには

 

普段からクーラーの効いた部屋に閉じこもり決して外には出ず、

 

常に冷たいキンキンに冷えた飲み物を携えておき…

 

なんてあなたは考えていないでしょうね⁉

 

そんなことをしているとちょっとの暑さでたちまちバテてしまう、

 

超軟弱ボディーになってしまうこと間違いなしです。

 

 

夏こそしっかりと身体を動かし、汗をかける身体をつくっておくべきです。

 

こまめに水分補給をしながら運動することによってしっかりと汗をかくと、

 

体温調節がきちんとできる身体になります。

 

暑さそのものにも強くなります。（早い話が“暑さに慣れる”ということです。）

 

 

特に筋トレによって一定のリズムで身体を動かし、

 

一定のリズムで呼吸を繰り返していると

 

あなた自身の様々なリズムが整ってきます。

 

（イチロー選手が毎回同じルーティーンの動作をして

 

バッティングや守備に就くのと同じです。）

 

 

要はそこがホームであれアウェイであれ

 

決まった筋トレをすることで徐々にあなたのペースに持っていってしまうのです！

 

仕事にしろプライベートにしろ、あなたが自分であなたのペースに持っていくには

 

普段のルーティーンを決めておくと“鬼に金棒”です。

 

 

あなたも定期的に決まった筋トレを無心になってすることによって、

 

（日々の雑事に考えを張り巡らせてしまって気力を消耗するより）

 

あなた自身のリズムが出来上がり、そこから様々なことが順調に行き出すはずです。

 

その為には筋トレを習慣化し、キツいながらも決まった動作を繰り返すことで

 

少しずつ目の前のことをあなたのペースに持っていき、

 

結果的にその日をご機嫌で過ごすことが出来ます。

 

と同時にあなたの身体もどんどん引き締まっていくので良いことだらけですよ！

 

 

夏こそ是非パーソナルトレーニングで筋トレにチャレンジしてみましょう！

 

 

夏バテ予防の筋トレのパーソナルトレーニングはこちら