パーソナルトレーニング　静岡市　清水区　体幹部　姿勢

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

相変わらず暑い日々が続きますが、朝晩がやや涼しくなってきたのではないでしょうか？

 

本日は6セッション+月１回のセミパーソナルレッスン。

 

月1回のセミパーソナルレッスンでは「コアトレーニング」といって

 

体幹部は姿勢を保持する筋肉をしっかりと鍛え、

 

誰もが振り返る「立ち姿美人」をつくることを目指してます！

 

月1回のコアトレのご案内はこちらから

 

 

さていきなりのご質問ですが、

 

「あなたはご自身の身体をどの位知ってますか？」

 

 

本日の「コアトレーニング」のレッスンでもお話したことですが、

 

コアトレーニングとは難しいポーズが出来るようになった！とか、

 

頑張ったことで汗をかいて何㎏体重が落ちた！とか、

 

そういったことを求めるレッスンではありません。

 

 

様々な体勢を取り、ご自身で腹圧を高めて（ウエストを固くして）

 

様々なポーズをとることにより、あなた自身の身体と向き合うことこそその本質なのです。

 

人はいきなり身体がつったり、肩や首が凝ったり、

 

ぎっくり腰になったりすることはありません。

 

全てにおいて身体から何らかの予兆（サイン）があるのです！

 

 

コアトレーニングをすることによって

 

あなたが普段から自分の身体と向き合う習慣を身に付けていると、

 

その身体からのサインに敏感になり、

 

症状が大きくなる前に微修正を掛けることが出来ます。

 

つまり、ケガをしにくい身体になるのです！

 

 

その上であなたの好きな運動を楽しめばいいことですし、

 

結果、出来なかったポーズが出来るようになった！、

 

腰痛が改善された！、疲れを感じなくなった！、ウエストが締まってきた！

 

のでしたら素晴らしいことですよね。

 

 

私のパーソナルトレーニングでは、まずはあなた自身に（体重や体脂肪だけではなく）

 

普段の生活習慣からくる身体の歪みや傾き・動きの癖、そこからくる身体違和感、

 

各部位の筋力（一般平均と比べて）、心肺持久力（スタミナ）等を知って頂いてます。

 

なぜならばそれが分かってこその目標設定ですし、それがあってこその改善だからです。

 

 

もう一度お聞きします。

 

「あなたはご自身の身体をどの位知っていますか？」