静岡市　清水区　パーソナルトレーナー　筋トレ　ヒップアップ

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

本日は９セッション、皆さんそれぞれ登山のため、ダンスのため、トレランのため、

 

来たる結婚式！のため、書道のため、ショッピングのため、美味しく飲むため⁉、

 

しっかりと筋トレに励んで頂きました！

 

 

ここ最近は特に

 

ヒップアップをしたい！、お尻の形を良くしたい、

 

小尻にしたい、お尻をしっかりとしたい！

 

というご要望を頂きます。

 

 

当然重力というものが常にあなたの身体に働きかけている訳ですから、

 

それに対してあなたは“正しく”抗（あらが）わなくてはなりません。

 

“正しく”抗うということは、正しく使うということ。

 

もっというと、正しく筋トレをする！ということです。

 

 

例えば、ヒップアップのためにするスクワット一つとっても、

 

やたらと太腿に効いてしまうフォームで行っても効果は望めません。

 

レッグランジ（脚を前後に広げて上下するエクササイズ）においてもしかりです。

 

 

同じエクササイズでもフォーム一つで効く場所が全然違ってきますし、

 

同じフォーム、同じ軌道で行っていたとしても、あなたの意識如何で

 

随分と効いてくる場所が変わってきます。

 

そうです。筋トレは実に奥深いんです！

 

 

加えてボディーメイクになるともっと奥深く、

 

いくらそうやって正しくエクササイズを行っていたとしても

 

あなたの食べ方一つでその効果が身体に現れてくるのか、

 

なかなか現れないのかも決まってきます。

 

 

ですので、筋トレをやっていてなかなか効果が出てこない方の特徴として、

 

そもそもやり方（負荷や回数、フォームやテンポ、使用部位への意識）が違う場合が一つ。

 

更に、エクササイズ自体はキッチリ出来ていたとしても、

 

肝心のお食事がおざなり（いい加減）であったり、

 

身体を変えるのに十分な栄養が摂れていなかったする場合があります。

 

 

いずれにせよ、それではせっかく頑張っているあなたの努力が勿体ないです。

 

エクササイズのフォームなどは間違ってしまうと

 

むしろあなたがあまり付けたくない部分に効いてしまう場合もあります。

 

 

ヒップアップに限らず、バストアップやウエスト引き締め、

 

下半身引き締めにおいてもとにかく“正しく”使うこと！

 

そして身体を変えるための“正しい”食べ方をすること！

 

 

そこはプロ（パーソナルトレーナー）の指導を直接受けてもらうことが、

 

あなたの理想ボディーラインには圧倒的な近道ですよ！