パーソナルトレーニングはあなたの身体をあなた自身が知ることから 123
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
相変わらず暑い日々が続きますが、朝晩がやや涼しくなってきたのではないでしょうか？
本日は6セッション+月１回のセミパーソナルレッスン。
月1回のセミパーソナルレッスンでは「コアトレーニング」といって
体幹部は姿勢を保持する筋肉をしっかりと鍛え、
誰もが振り返る「立ち姿美人」をつくることを目指してます！
さていきなりのご質問ですが、
「あなたはご自身の身体をどの位知ってますか？」
本日の「コアトレーニング」のレッスンでもお話したことですが、
コアトレーニングとは難しいポーズが出来るようになった！とか、
頑張ったことで汗をかいて何㎏体重が落ちた！とか、
そういったことを求めるレッスンではありません。
様々な体勢を取り、ご自身で腹圧を高めて（ウエストを固くして）
様々なポーズをとることにより、あなた自身の身体と向き合うことこそその本質なのです。
人はいきなり身体がつったり、肩や首が凝ったり、
ぎっくり腰になったりすることはありません。
全てにおいて身体から何らかの予兆（サイン）があるのです！
コアトレーニングをすることによって
あなたが普段から自分の身体と向き合う習慣を身に付けていると、
その身体からのサインに敏感になり、
症状が大きくなる前に微修正を掛けることが出来ます。
つまり、ケガをしにくい身体になるのです！
その上であなたの好きな運動を楽しめばいいことですし、
結果、出来なかったポーズが出来るようになった！、
腰痛が改善された！、疲れを感じなくなった！、ウエストが締まってきた！
のでしたら素晴らしいことですよね。
私のパーソナルトレーニングでは、まずはあなた自身に（体重や体脂肪だけではなく）
普段の生活習慣からくる身体の歪みや傾き・動きの癖、そこからくる身体違和感、
各部位の筋力（一般平均と比べて）、心肺持久力（スタミナ）等を知って頂いてます。
なぜならばそれが分かってこその目標設定ですし、それがあってこその改善だからです。
もう一度お聞きします。
「あなたはご自身の身体をどの位知っていますか？」
