静岡市　清水区　パーソナルトレーニング　筋トレ　シェイプアップ

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

今日も10本のセッションで、10名のクライアントさま全員が“あること”を達成されました！

 

今日はその“あること”についてのお話です。

 

 

話は変わり、あなたは何のために筋トレをされてますか？

 

もっと申し上げると、何のために運動をされてますか？

 

シェイプアップ（引き締め）、ダイエット、筋肉づくり、体力づくり、

 

ストレス発散、姿勢改善、動作改善、寝たきり予防、介護予防等々…。

 

 

たとえあなたがどんな目的であろうと、上記の“あること”を毎回必ず頭に入れて

 

トレーニングをして頂きたいです。（随分と引っ張りますよね⁉（笑））

 

その“あること”とはズバリ…

 

「前回の自分越え！」です。

 

 

それは回数やセット数でもいいですし、挙上重量でも構いません。

 

またそれ以外ではにも、トレーニングに要した時間でも構いません。

 

前回より1回、いや0.5回でも多く（前回より半分だけウエイトが上がったでもOK！）、

 

前回より1kg、いや0.5kgでも重い重量を扱えたとか、

 

また前回より5分でも3分でも（同じトレーニング内容なのに）

 

トレーニング時間を短く済ますことが出来たとか。

 

 

それらは全てあなたにおける「前回の自分越え」なのです。

 

ですのでトレーニングの記録は毎回残しておいてほしいですし、

 

出来れば開始と終了時間（トレーニングに要した時間）も残しておいてほしいです。

 

 

もちろん毎回順調に前回の記録を超えることは出来ませんが、

 

他人との勝負ではなく自分との勝負に打ち勝つと、

 

何とも言えない満足感・爽快感を感じることができます。

 

勝った自分はもちろん天晴（あっぱれ）だが、敗れた前回の自分もまた天晴なのです。

 

 

そうやって振り返りながらトレーニングしていくと、

 

確実に数字で見て自分が進歩していることが分かるし（逆に停滞している時も分かります）、

 

毎回のごとく達成感・満足感も得られます。

 

 

あなたがシェイプアップのために筋トレを継続するための１つの方法として、

 

トレーニングを記録しておくことと、

 

それを参考にしながら毎回前回の自分越えを狙ってみること

 

をおススメしますよ！