静岡市　清水区　ダイエット　姿勢　シェイプアップ

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

昨日・一昨日と合宿形式でセミナーに参加。

 

ほぼ一日脳みそフル回転で、久しぶりに脳にも汗をたくさんかきました…。(苦笑)

 

迎えた今日は約1か月ぶりの1日完全オフ。

 

3日ぶりのトレーニングと家族サービスに精を出しました！

 

 

さて、今日はこれから夏に向けて今よりも数段シェイプアップして、

 

薄着の服を颯爽と着て街中を堂々と歩きたいあなたに

 

ある思考をインストールして頂きたいと思います。

 

 

それは「空腹感と仲良しこよしになる！」です。

 

 

今までのあなたはお腹がすくとついつい甘い物やスナック系に

 

手が出ていたかも知れません。

 

（ちょっとのつもりがいつの間にか大量に！…なんてこともありますよね。）

 

そうなんです。お菓子や甘い物は止まらなくなるし、癖になるのです。

 

これを常習性と言います。コーヒーやタバコも同じですね。

 

 

また、お腹がすいているのに食べれないとイライラしますよね。

 

でも実はそのお腹がすいている時にこそ

 

あなたの脂肪は少しずつ燃やされているのです！

 

 

ご存知のとおり、脂肪は身体を外からの衝撃から守る働きと共に、

 

飢餓状態になった際にエネルギーとなって身体を維持する働きがあります。

 

つまり、お腹が減っている時はラッキーなのです！

 

そう考えるとちょっとイライラするのも和らぎますし、

 

そういった空腹感は一旦ピークを越えると落ち着きます。

 

 

私もセッションが5本6本と続くと必ず一度はピークが来ます。(笑)

 

ただ、空腹の時は比較的臓器は休んでいるため、脳の働きは活発になります。

 

そうです。集中力がアップするのです！

 

（逆に満腹の時はあまり動きたくなくなったり、眠くなったりしますよね。）

 

 

ですので、運動の際にはあまり空腹で臨んで頂きたくないですが、

 

あなたが何か大事な作業やお仕事に集中したい時は、

 

あまり事前に食べ物を口にしない方がより捗ることでしょう。

 

 

引き締めやダイエットにおいて、本気なあなたにはキレイごとは言わないです。

 

その成功のためには必ず空腹感と向き合う機会が出て来ます。

 

その際は是非とも空腹感と「戦う！」という気構えではなく、

 

空腹感と「仲良しこよし！」になろうとしてみて下さいね。