静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。　

 

 

 

食事をとにかく
美味しく味わうための秘訣は、

 

全てあなたの普段の過ごし方に
かかっています。
　

 

 

(言うまでもなく)

 

普段は食べ「過ぎ」たり、
飲み「過ぎ」たりしないこと。

 

 

 

最初のビールの味と
最後の方のビールの味、

 

最初の焼肉の味と
最後の方の焼肉の味。
　　

 

 

これらの味の感じ方が
全く違うようでしたら、

 

それは飲み「過ぎ」、
食べ「過ぎ」の証拠。
　
(最後の方はいつも「もうよろしいわ…」
となるあなたは要注意。)
　　

 

 

同じく日中の過ごし方においても
留意が必要です。
　　

 

適度に動いているあなたは、

 

それだけでも食事を
美味しく感じることができるでしょう。

 

(夜もよく寝れると思います。)
　　

 

 

に対して
「マジ今日、全然動いてないなぁ…」

 

という日はやはり
食事の味が変わってくるはずです。

 

腹ごなしのウォーキングや筋トレは
まさにお勧めなのです。
　　

 

 

他にも小さなことにくよくよしないこと
なども大切です。

 

適度なストレスは必要かと思われますが、

 

ストレスも溜め「過ぎ」は
あなたの食欲に影響を及ぼします。
　　

 

 

普段からストレスは感じても
抱え「過ぎ」ないようにすること。
　

私(中野)の得意技は
忘れてしまうことですが、

 

一度離れて俯瞰するためにも
筋トレをすることは大いにオススメ。
　　

 

 

あなたの日常における
様々な場面における選択は、

 

「これをやったら(やらなかったら)
　飯を美味しく味わえるどうか？」

 

を基準に決めてみては如何でしょうか？
　　　

 

 

↓最近は玄米食に変えた私。

 

 

 

 

 

そうすると自ずと
食べ「過ぎ」や
飲み「過ぎ」を自重したり、

 

動かなさ「過ぎ」や
ストレスのため「過ぎ」もなくなり、

 

更なるあなたのヘルシーライフが
実現するのです。