静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。　　

　

　

 

何事も習慣化するためには

 

それに取り組むまでのハードルを
できるだけ低くすることが大切です。
　　

 

 

私(中野)の場合ですと、

 

いつでもストレッチポールができるように

実施スペースに立てて置いたり、
　　

 

 

ジムに行く準備を
当日にしなくていいように、

 

前日にサプリやウェア等全て用意して
持っていくだけの状態にしたり。

 

(そもそもシューズ等向こうで使うものは
レンタルロッカーに置いてます。)
　　

 

 

読みかけの本は
机に座ればすぐ読めるように
立て掛けて置くようにし、

 

学びの音源はスマホにあるので
いつでもスイッチオンです。
　　　

 

 

　　

 

 

いずれも習慣化しているので
もはや潰(つい)えることはないですが、

 

やはり軌道に乗るまでは
そのハードルの低さ(取りかかれる速さ)が

 

それに貢献してくれることは
言うまでもありません。
　　

 

 

今年こそ何か習慣化したいことが
あるとすれば

この20秒ルールを鑑みて、　

　

できるだけ取り掛かるまでのハードルを
低くしてみては？