静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

　

　

 

運動(筋トレ)の話とは少し異なりますが、

 

朝に深呼吸をすることは、
身体にとって非常に有用だと考えます。
　　

 

 

されてみると分かることですが、

 

朝の最も空気が澄んでいる時に
肺全体(身体全体)の

 

空気の入れ替えをするつもりで
深呼吸をすると、　
　　

 

五感(視・聴・嗅・味・触)が
非常に研ぎ澄まされて
思考がクリアになり、

 

身体の内側から
エネルギーが満たされるような感覚を
得ることができます。
　　

 

 

そのエネルギーでもって

「今日も1日味わって(楽しんで)行くぞ」
という気持ちにさせられ、

 

良いスタートを切ることが
できるでしょう。
　　

 

 

私(中野)は昨年より、

 

早朝ウォーキングの際の歩き出しに
これを行うことにより、
　

朝1番に澄んだ美味しい空気を
いただくことを

日々の良習慣の1つとしています。
　　

 

 

表題にも書きましたが、

 

深呼吸のタイミングは
できれば早朝が1番。
　　

 

 

　　

 

 

特にこの5月の朝は、

 

めちゃくちゃ爽やかな空気が
気持ちが良いのでお勧め。
　　

 

 

物事を習慣づけるには
単独でそれをするのではなく、

 

何か日々必ずすることと
セットにすると良いでしょう。

 

(「やろうと思ってたのに忘れてもーた！」
ということはなくなります。)
　　

 

 

できれば朝のウォーキングと
ペアで行っていただきたい深呼吸。

 

 

 

3〜5回だけでもいいので
どうか少し時間をとって、

 

気軽にやってみていただきたいと思う
今日この頃。
(肺活量も上がるで〜。)