スポーツクラブ　静岡市　清水区　筋トレ　ボディーメイク

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

昨日は9人のクライアントさまに美姿勢づくり、

 

ボディーメイクのための筋トレを頑張って頂きました！

 

 

最近は薄着の季節になってきたためか、ボディーメイクにおいても

 

特に二の腕や下半身などの引き締めを熱望される方が増えてこられました。

 

あなたもそうだと思いますが、二の腕や下半身を引き締めるために

 

果たして何をしたら一番効果的なのか？知りたいですよね。

 

 

もちろん引き締めるためにはそこの部分をしっかりと使う必要があります。

 

そこのためのエクササイズを行うということです。

 

しかし、引き締めるためには体脂肪を落とす必要があります。

 

体脂肪を落とすためには食事改善が欠かせません。

 

 

何度も繰り返しますが、ボディーメイクは「食事８、運動2」といっていい位です。

 

では一体何を食べたらいいのですか？と聞きたくなりますよね。

 

 

相も変わらずダイエットには…がいいよ！、…は強力な抗酸化パワーがあるよ！

 

という情報は枚挙に暇がありません。

 

テレビなどで紹介されるとたちまちその商品が品切れになります。

 

あなたも感じておられると思いますが、そういう商品を追い出すとキリがありません。

 

あれもこれもになってしまいます。

 

「だってテレビでいいって言ってたもん…」と言いたい所です。

 

 

ここで肝心なことを言います。

 

ボディーメイクにおいては

 

“何をしたらいいのか、何を食べたらいいのか”ではなく

 

“何をやめたらいいのか！”

 

の方が重要なのです。

 

 

思い返して頂きたいですが、ついつい食べなくてもいいものを食べ過ぎてしまったり、

 

充分過ぎるほど運動をして身体を壊してしまったり、燃え尽きたり…という

 

経験をされたことがないですか⁉

 

 

それよりもどんな食べ方をやめるべきなのか、

 

やってもあまり効果的でない（効率の悪い）運動は何なのかを見極めて、

 

そこを削って言った方が遥かに結果が出ます。

 

 

あなたが何を削っていったらいいのかの見極めを明確にし、

 

実行することによっていち早くゴールに近付くはず！

 

これ以上頑張って新たに何かをしようとしなくても大丈夫！

 

むしろ今のあなたの中から何を省くかを考えてみた方が近道です！