静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

　

　

 

このブログでも度々話題にしている

 

ホメオスタシス(恒常性維持機能)
という言葉。
　　

 

 

これは体温や血圧、体水分量や心拍数、
そもそもの体重など一切の生理機能を

 

一定に保とうとする能力です。
(自然治癒力の一種かも知れません。)
　　

 

 

元来人間にはこの機能が
備わっているからこそ

 

生き長らえてきたといっても
過言ではありません。
　　

 

 

昨年の夏過ぎからバルクアップ
(増量)に挑んできた私(中野)も
散々この性質に抵抗されて、

 

挙句の果てには同じ食べ物でも
美味しく感じなくなってくることも
多々ありました。

 

(もうこれ以上食べてくれるな
というサインかも⁉︎)
　　

 

 

逆に今月からは
無理に増やそうとするのをやめて

自然のままに任せると、

 

たちまち体重も戻ってきて
(ピーク時より既に－3kg)、

 

 

 

それと同時に同じ食べ物でも
再び美味しく感じるようになってくるのも

 

まさにホメオスタシスのなせる技か。
(併せて筋力も落ちてくるのが悲しい。😭)
　　　

 

 

　　

 

 

ことボディーメイクに限らず
自分を変えていくには、

 

このホメオスタシスが
強烈に働きかけてきて、

 

 

 

何としてでも
Comfortable Zone (居心地の良い場所)に
留まらせようとするマインドが

 

首をもたげてくることを前提として
受け止めたいところ。
　　

 

 

それを打破するためには
最初は意志力ブースターが
必要かも知れませんが、

 

最終のところは習慣化という
永続的なパワーの助けを借りて、

 

あなたが何も考えずとも
身体が動いているという状態に

何としてでも持っていきたいところ。
　　

 

 

そのためにも(繰り返しになりますが)

 

▪️やる目的を明確にすること、
▪️先人の知恵を拝借すること、
▪️衆人環視の力(周り人の目の力)

 

を利用することが肝心なのです。

 

(今月より開始した毎朝のウォーキングも
まさにその賜物なのです。)