どうしてもの一杯は蒸留酒 181
静岡は清水にあります
プライベートジム「バランスアップ」と
「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」
にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる
理想ボディーラインクリエイター』
の中野茂徳(なかのしげのり)です。
あなたもご存知のとおり、
アルコールは立派なカロリーです。
タンパク質や炭水化物が
1g4kcalであるのに対し、
アルコールは1gにつき7kcal。
(ちなみに脂質は1gにつき9kcal。)
アルコールから摂取するカロリーは
エンプティーカロリー
(栄養素はないカロリー)と言われ、
殆んどが体温の上昇に使われてしまいます。
ですのでアルコール自体は
太ることには直結しないかもですが、
一緒についてくるのがおつまみ。
それによってついつい+αの
余剰カロリーを生み出してしまうのです。
加えて食事から摂取したカロリーが
アルコールのせいで
吸収を阻害されてしまいます。
肝臓がアルコールの解毒によって疲弊し、
筋グリコーゲンの貯蔵が
おろそかになってしまうのです。
(当然ながら余剰カロリーは
体脂肪となって…。)
まとめると、
アルコールは食べ過ぎの原因になったり、
栄養吸収の妨げになったり、
合わせて摂った食事が
体脂肪になりやすいということです。
「そうは言っても好きなんだもん!」
とか、
「付き合いなんやし、仕方ないやん!」
いうのがあると思うので、
できればビールや日本酒、ワインなど
糖質を含む醸造酒より、
焼酎やウイスキー、ブランデーなどの
蒸留酒を選んでいただきたいです。
(カクテルやチューハイは絶対NO!)
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