静岡市清水区 パーソナルトレーニング 引き締め

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

どうしてもの一杯は蒸留酒  181

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静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

 

あなたもご存知のとおり、

 

アルコールは立派なカロリーです。
  

 

 

タンパク質や炭水化物が

1g4kcalであるのに対し、

 

アルコールは1gにつき7kcal。

(ちなみに脂質は1gにつき9kcal。)
  

 

 

アルコールから摂取するカロリーは

エンプティーカロリー

(栄養素はないカロリー)と言われ、

 

殆んどが体温の上昇に使われてしまいます。
  

 

 

ですのでアルコール自体は

太ることには直結しないかもですが、

 

一緒についてくるのがおつまみ。
  

 

それによってついつい+αの

余剰カロリーを生み出してしまうのです。

 

加えて食事から摂取したカロリーが

 

アルコールのせいで 

吸収を阻害されてしまいます。
  

 

 

肝臓がアルコールの解毒によって疲弊し、

 

筋グリコーゲンの貯蔵が

おろそかになってしまうのです。

 

(当然ながら余剰カロリーは
体脂肪となって…。)
  

 

 

 

まとめると、

アルコールは食べ過ぎの原因になったり、

栄養吸収の妨げになったり、

 

合わせて摂った食事が 

体脂肪になりやすいということです。
  

 

「そうは言っても好きなんだもん!」

とか、
「付き合いなんやし、仕方ないやん!」

いうのがあると思うので、

 

 

 

できればビールや日本酒、ワインなど

糖質を含む醸造酒より、

 

焼酎やウイスキー、ブランデーなどの

蒸留酒を選んでいただきたいです。

 

(カクテルやチューハイは絶対NO!)

 

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