静岡市清水区 パーソナルトレーニング 引き締め

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

あなたは最近いつガッツポーズをしましたか? 155

読了までの目安時間:約 6分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ

 

 

ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

 

 

理想ボディーラインクリエイター』

 

 

の中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

 

 

 

唐突なご質問ですが

 

「あなたは最近ですと

 

いつガッツポーズをしましたか!?」

 

そもそもそんな機会などいつの話やら・・・。

 

もう記憶にないかもしれませんね。

 

 

 

 

 

私(中野)がトレーナー育成コンサルタントとして

 

ガッツポーズをする瞬間は

 

受講生が新たなクライアントさまを獲得した時。

 

目標としていた売り上げをクリアした時。

 

 

 

 

 

パーソナルトレーナーとして

 

ガッツポーズをする瞬間は当然ながら

 

クライアントさまが自分の思い描いていた

 

目標(夢)を達成した時。

 

 

 

 

 

目標の体重や体脂肪を達成して

 

着たい服やパンツがかっこ良く着れた時! 

 

目指していたマラソン大会、登りたかった山、

 

切りたかったゴルフのスコア、

 

行きたかったご旅行先での観光地ウォーク、

 

自分至上最高ボディーで写る記念写真など・・・。

 

それらを達成された時には

 

心の底からガッツポーズをしますね!

 

 

 

 

昨年はとある女性のクライアントさまが

 

人生で初めて

 

完全にぶら下がった状態からの

 

懸垂に成功されました!

 

 

 

 

 

 

トレーニングをされている方なら

 

身をもって分かると思いますが、

 

女性の方が懸垂するのは至難の業です!

 

(腕立て伏せとは訳が違います。)

 

その方からはこのようなメッセージを頂きました!

 

 

 

 

 

↓ここから

 

この年になりこんな感動を体験させてくださり

 

ありがとうございました😄


学生以来です😅


私は言われるがまま週一しか通わないなかで

 

この目標達成できたのは

 

トレーナーの中野さんの力量です‼️

 

素敵なクリスマスプレゼントを

 

ありがとうございました😄

 

(物では買えないこの感動は

 

最高のプレゼントです)

 

ありがとうございました😄

 

↑ここまで

 

 

 

 

 

仰るとおり、これは昨年の

 

12月24日の達成

 

だったのです!

 

(しかも昨年の最後の

 

パーソナルトレーニングの日に!)

 

もちろん私はガッツポーズ!

 

その後、2人でハイタッチ!(笑)

 

 

 

 

 

「ものでは買えないこの感動」

 

まさにご本人の努力の賜物ですね。

 

パーソナルトレーナー冥利に尽きるとは

 

まさにこのことです!

 

 

 

 

Kさん、その際は本当におめでとうございました!

 

その後のKさんですが、

 

当時やっとだった懸垂が今や

 

めちゃスムーズにされています。(笑)

 

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「今」を生きるための筋トレ! 153

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ 

 

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理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

 

 

ややメンタルのお話になりますが、

 

あなたが現在もし

 

気持ちが不安定であったり、

 

時折マイナス思考がちらつくようでしたら

 

迷わず筋トレをすることをおススメします!

 

 

 

 

 

 

あなたの気持ちが不安定な時は必ず

 

もうどうしようもない

 

過去のことを考えていたり、

 

まだ起きてもいない

 

これからの未来のことを考えて

 

堂々巡りを繰り返している時です。

 

 

 

 

一説によると、

 

あなたの気持ちがそうやって

 

過去や未来に囚われている時間は

 

一日のうち40%以上と言われています。

 

 

 

 

気持ちという土台が不安定だと

 

そこから何をするにしても

 

(もちろんボディーメイクにおいても)

 

成果を出すのは難しいですよね。

 

 

 

 

ではどうやってあなたの気持ちを

 

安定させるのかというと

 

「過去」でもなく「未来」でもなく

 

「今」に意識を集中することなのです。

 

そしてこの「今」に集中することとして

 

私のイチオシが筋トレなのです!

 

 

 

 

筋トレは今まさにしている種目、

 

今まさにしているセット、

 

今まさにしている1レップ(回)に

 

全神経を集中させます。

 

(でないとベンチプレスなんかですと

 

バーの下敷きになってしまいますよね!)

 

 

 

 

 

 

そうやって「今」に集中することで

 

ブレない確固たる気持ちが

 

不思議と溢れ出てきます。

 

(これは筋トレを経験したあなたなら

 

お分かり頂けると思います。)

 

 

 

 

ここ一番の集中力と安定したメンタル、

 

動きやすく疲れ知らずの身体、

 

一目置かれる引き締まったメリハリボディー、

 

それら全てが手に入るのが筋トレなのです!

 

 

 

 

こうなったら

 

あなたはもうやるしかない!

 

 

 

 

気持ちの迷いを吹っ切って

 

ここ一番の集中力と安定したメンタルを

 

手に入れたいあなたはこちらから↓

 

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美尻ブームは良いこと、良くないこと⁉ 151

読了までの目安時間:約 4分

 


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中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

 

 

ここの所、専ら女性たちの間では

 

美尻ブームですね。

 

 

 

 

ジムでトレーニングする女性たちも

 

スクワットレッグランジに留まらず

 

ブルガリアンスクワットヒップスラスト

 

アブダクションスモウスクワットまで、

 

それはもう様々なヒップエクササイズに

 

励んでます!

 

 

 

 

 

 

スクワットもやや過度に

 

前傾姿勢をとっていたり、

 

しゃがみが浅かったり深かったり、

 

様々な足幅があればそれに応じて

 

様々なつま先の向きがあります。

 

 

 

 

トレーナー視点で観ると

 

どういった意図でそのやり方でやっているのか

 

を理解してされているのかが気になる所です。

 

 

 

 

他のトレーニーの見よう見まねであったり、

 

本や雑誌に載っていたから、

 

憧れの選手(タレント)がやっていたから

 

というだけの理由ならば

 

理想のヒップに近付けるかどうかは

 

やや疑問だったりします。

 

 

 

 

 

 

 

逆にしっかりと意図を持って

 

そのやり方でやっている方は

 

効果が出るのもやはり早いです。

 

 

 

 

例え同じエクササイズをするにしても

 

理想のヒップ、理想の美姿勢、

 

理想の身体を実現できるかどうかは

 

ひとえにその違いだと思います。

 

 

 

 

ともあれ私個人的には

 

美姿勢をつくるには

 

スクワットは欠かすことのできない

 

エクササイズの一つだと考えるので、

 

美尻ブーム故に

 

スクワットに励む人たちが増えることは

 

とても良いことだと思っている次第です!

 

 

 

 

美尻!、いや美姿勢を手に入れて

 

美しいスタイル、疲れ知らずの身体に

 

変身したい方はこちらから ⇓

 

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パーソナルトレーナーとしてのブログ、再開します! 149

読了までの目安時間:約 5分

 


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理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳です。

 

 

 

 

さて、HPには超久し振りの投稿になります。

 

前回の投稿よりなんと1年以上が

 

経過してしまいました!

 

 

 

 

最近はパーソナルトレーナーとしての

 

活動はしつつもここ2年は

 

新規のお客さまの募集は控え、

 

トレーナー育成コンサルタントとして

 

トレーナーの育成の方に尽力していました。

 

(決してパーソナルトレーナーを

 

やめてしまった訳ではありません!)

 

 

 

 

 

 

 

 

と言うのにはもちろん理由があります。

 

そもそも筋トレ人口を増やして

 

健康な人々を増やしたい、

 

しいては健康寿命を延ばしたい

 

というミッションの元に

 

パーソナルトレーナーとして独立して

 

活動していた私ですが、

 

(お陰さまで)独立後約半年で

 

お客さまが定員オーバーに

 

なってしまいました。

 

 

 

 

日々多くのクライアントさまと接することに

 

やりがいを感じながらも、

 

多忙にも関わらず(マンツーマンである以上)

 

影響を与えることができる人数に

 

限度があることに違和感というか

 

己の無力感を感じていました。

 

 

 

 

筋トレ人口を増やす、健康寿命を延ばす

 

と言っている割に指導できる人数は

 

40人程度が限界。

 

(ピーク時はクライアント数が50人、

 

1日平均10本のセッションをしていました。)

 

 

 

 

であれば(手前味噌になりますが)私のように

 

お客さまを確実に集めてリピートしてもらえる

 

トレーナーを輩出していくことの方が、

 

上述したミッションに貢献できるのではないか

 

と考えたのです。

 

ですので2年前よりトレーナー育成を開始し、

 

パーソナルトレーナーと兼務しつつ

 

現在に到る訳です。

 

 

 

 

ただ、パーソナルトレーナーとして

 

直接クライアントさまをサポートするのは

 

最も好きで、私の原点とする所。

 

 

 

 

ですので今後は定期的に

 

トレーナー向けてのブログと共に、

 

一般のトレーニーやあなたのように

 

美姿勢とメリハリボディーを作りたい方に

 

定期的なブログを再開することに致します!

 

(…と宣言したら、せざるを得ない環境に

 

自ずとなってしまいますよね!笑)

 

 

 

 

どうかあなたのボディーメイクにとって

 

必ずお役に立てる情報を発信していくので

 

これからも楽しみにしていてください。

 

 

 

 

ご意見・ご質問やその他のお問い合わせは

 

以下のリンク⇓からなさって下さい。

 

お問い合せ

 

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自分ネタ    コメント:0

あなたのボディーメイクの原点と未来 148

読了までの目安時間:約 3分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』

 

中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

ボディーメイクのトレーニングを必死になって頑張ってきたあなたは

 

時々「一体にどうしてここまで頑張ってるのかな?」って

 

ふと疑問に思う瞬間ってないですか?

 

 

今、目の前にあることに集中して取り組むのは凄く大事。

 

時には周りが見えなくなるほど夢中になる、なれることは素晴らしいです。

 

(これはボディーメイクに限らず、仕事や趣味など何に対してもそうです。)

 

ただ、そうやって無我夢中で頑張ってきた時にふと我に返るというか…、

 

力が抜ける、気が抜ける時があったりするものです。

 

 

あなたにお願いしたいことはそもそも…」という原点と

 

「その先には…」という未来の思い(願い)を見失わないことです。

 

 

そもそもあなたがボディーメイクを始めたきっかけは何だったのかな?

 

これは人に言ったり、人から言われたことではなく、あなたが心の底から願っていること。

 

ボディーメイクはあくまでもあなたのその願いを叶えるひとつの手段。

 

なのでいつもボディーメイクの先にある、あなただけの想いを持ち続けてほしいですし、

 

私自身はそれを共有できるトレーナーでありたいと思います。

 

 

私はトレーナーとしてボディーメイクだけにとどまらず、

 

あなたの本当の想い=「夢」を叶えることができた時、

 

これ以上の喜びはないですし、まさにトレーナー冥利に尽きます。

 

 

身体が変われば心が変わります。

 

よく「病は気から…」とか「気持ちさえあれば結果は後からでも…」というけれど、

 

私はそれだと続かないと思います。

 

まずはあなたの身体がありき!

 

身体が変わってくると共に心も変わり、続いて行動が変わり、

 

やがてそれが結果となって現れるのです。

 

 

ムリに心から変えよう、決心をしようと身構えず、まずは身体を動かしてみて下さい。

 

そして身体と向き合ってみて下さい。

 

正しく動かす、正しく向き合う方法はパーソナルトレーナーに委ねるといいです。

 

あなたが一歩、勇気をもって踏み出すことが

 

あなたの人生を変えるきっかけになるのです。

 

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あなたにベストなパーソナルトレーナを選ぶ際に一番大事なこと! 147

読了までの目安時間:約 5分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』中野茂徳です。

 

 

さて、随分と久し振りの投稿になります。

 

最近はマンツーマンの指導だとどうしても指導できる人数に限界があることを実感し、

 

(お陰様で定員いっぱいに加えてキャンセル待ちの状態が続いています。)

 

より多くの方々にトレーニングの素晴らしさを伝えるために何が出来るのかを模索しております。

 

 

本日もスポーツクラブで8本、出張で2本と予定がつまっております。

 

最近特に感じることですが、誰かから指導やサービスを受ける際に大事なこととして、

 

どんな内容の指導(サービス)を受けるかよりも誰から受けるかということの方が遥かに大事

 

だということです。

 

 

例えば車を買うにしても今はディーラーや中古車販売もあれば、新車市場のような

 

多数のメーカー車を取り扱っている所があったり…。

 

割引金額やサービスも似たり寄ったりで、アフターケアも双方お互いに優れた所があるとしたら

 

さてあなたならどちらで購入しますか?

 

 

おそらく最終的にあなたは“担当者の人となり”で決定されるのではないかなと思うのです。

 

なぜならば商品(車)は同じ、各種サービス(オプションやアフターケア)も同じだとしたら、

 

購入後もお付き合いが続くことを考えると、より接していて気持ちのいい担当者の方が

 

あなたも色々とコミュニケーションが取りやすいと思いますし、

 

余計な気も使わなくて済みますよね。

 

 

個人的な話で恐縮ですが、私は何を隠そうつい最近まで生命保険に入っていなかったのです!

 

いつかいつかと思いながらつい先送りにしてきた次第で…。

 

というのも、いざ入るとなっても何がなんだか種類や期限・金額などもさっぱり分からず

 

どこから手を付けていいものやら、まさに手をこまねいていたからです。

 

(実際に私のような理由で入るのを先送りしている方、またはご自分がどのような種類・条件の

 

生命保険に入っているか実のところ分かっていない方が殆どではないでしょうか?)

 

 

私が最終的に決めたのはそんなことを諸々含め、

 

自社の利益(売ること)よりもまずは私の(家族を含む)今後のライフプランを真摯に考え、

 

それに最も合った内容を非常に分かりやすく提示してくれた担当の方のお人柄と姿勢、

 

更に接していて気持ちがいいということが決め手だと思うのです。

 

 

これはあなたがパーソナルトレーナーを選ぶ際にも同じことが言えます。

 

知識や経験が豊富なのはもちろん大事なことなんですが、

 

あなたの身体を預ける訳ですから

 

あなたの事をどれだけ真摯に考えてくれるか、

 

あなたの身体をどのように変えていきたいのかをはっきりと示してくれて、

 

それがあなたの思いとと合致する方。

 

 

そして一番肝心なことが、あなたが接しててストレスを感じない、

 

むしろ何だか元気が出る(パワーを貰える)トレーナーがベストです。

 

日によっては今日はトレーニングしたくない時もあると思いますが、

 

そんな日に更に会うのにストレスなトレーナーより、会うと元気がもらえる、

 

むしろそんな日だからこそ会いたいというトレーナーの方が続きますよね。

 

 

ですのであなたがパーソナルトレーナーを選ぶとしたら、トレーナーの知識や経験、

 

金額や実績だけにとらわれず、上記の事を考慮された方が継続すると思いますし、

 

継続する=結果に結びつくこと間違いないです。

 

 

さて、私はと申しますと…そんなトレーナーになるべく日々精進する次第でございます。

 

 

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トレーナー関係 成功思考    コメント:0

あなたの身体を変えるためにはあなたの心へのプローチ  136

読了までの目安時間:約 3分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

今日は9本のセッション。

 

クライアントの皆さまには60分間しっかり身体と向き合って頂きました。

 

 

当然のことですが、パーソナルトレーニングを受ける方は自分の身体を変えたい方です。

 

つまり今の自分の身体には満足していない方です。

 

私のパーソナルトレーニングを受ける方は

 

かなりキツイ筋トレをすることになると分かっているにも関わらず、

 

それでも自分の身体を変えたいというのですから、人並み以上に向上心のある方といえます。

 

 

私が指導において重視しているのは、身体を変えるには心からアプローチするということ。

 

肉体を制するのは精神です

 

つまり、その精神(心)を変えないことにはいくら身体にアプローチしても

 

その変化は表面のみにとどまり、一時的なものに過ぎないからです。

 

DPP_0087

 

但し、引き締めのパーソナルトレーニングを受けに来られたあなたに

 

いきなり心理カウンセラーばりのメンタルな話ばかりしないのでどうぞご安心を!

 

ただ、あなたの知らない間にあなたの精神の深い領域にまで

 

入って行っている場合があるのでどうぞご注意ください!(笑)

 

 

それはあなたが身体づくりをするにあたって一度リセット(マインドセット)しておかないと

 

生涯成功しないであろう考え方であったりもします。

 

つまりそこのマインドを変えない限り、およそボディーメイクの成功は難しいのです。

 

 

そもそもあなたはどういった思い(願望)があって

 

私のパーソナルトレーニングを受講するのようになったのか?

 

こんなにキツイい筋トレまでして、あなたは何を目指しているのか?

 

その目指している身体を手に入れたら、あなたが本当にしたいこどな何ですか?

 

 

それらの問いに確実に応えきれるマインドが出来たらあなたはもう怖いものなしです。

 

あなたの身体を変えるにはあなたの心からアプローチを!です。

 

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パーソナルトレーニングですぐわかる効果と後で現れる効果 135

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

皆さん、おはようございます。

 

秋になっているにも関わらず、日中は暖かい(やや暑い)陽気が続きますね。

 

今日明日辺りからまた寒くなっていくらしいので、

 

気温の変化には充分にご注意くださいね。

 

 

昨日は8本のセッション。(本日も8本のセッション予定。)

 

クライアントの皆様にはそれぞれ美姿勢づくり・美ボディーづくりに励んで頂きました!

 

お陰様で毎日平均8~9本のセッションをさせて頂いており、

 

時間帯によってはキャンセル待ちの方々にご迷惑をお掛けしてます。

 

空きが出次第、順番にご案内致しますので今しばらくお待ち下さい。

 

 

さて表題のとおり、パーソナルトレーニングにおきましては、

 

すぐに現れる効果と後々に現れる効果があります。

 

私のパーソナルトレーニングにおいてすぐに現れる効果としては、

 

筋バランスが整い(無意識にあった筋肉の偏った緊張が取り除かれ)

 

姿勢がよくなります。

 

@174修正済み

 

 

姿勢が良くなった体感は人それぞれで、立ちやすくなった、重心が安定した、

 

足指にも体重がかかるようになった、壁立ちが自然に出来るようになった、

 

歩きやすくなった、筋トレでの左右の力発揮が均等になった(力発揮がしやすくなった)、

 

視界が変わった(身長が少し伸びたため)、膝腰肩に感じていた違和感が無くなった…等々。

 

 

これはクライアントさま個人の感想の一部で、

 

姿勢が良くなったことによる体感は皆さんそれぞれなのです。

 

ただ共通して申し上げれることは、

 

姿勢が整うことでとにかく動きやすく、疲れにくくなること!

 

見た目のスタイルもさることながら、元気溌剌に動ける身体はいいですよね。

 

 

一方、後に現れる効果としては、筋力があがってスタイルが変わること、

 

(先にスタイルが変わるのではなく、まずはあなたの筋力がアップします)

 

先程も述べましたが、姿勢が良くなり筋力がつくので

 

とにかく動きやすく、疲れにくくなること。

 

更にこういったあなた自身の頑張りによって身体が変わることによって、

 

あなたの心の中で確固たる自信が生まれること!

 

自信が生まれることによってあなたはより積極的になり、

 

いままでチャレンジする事の無かったものに挑戦するようになります。

 

(マラソンやトレランしかり、ゴルフや登山、はたまた書道からダンスまで。)

 

 

すぐに現れる効果も大事ですが、私は特にこれら後々に現れる効果を大切にし、

 

その為にも今目の前にあるトレーニングを全力で頑張って頂いてます。

 

こうやって変わっていくあなたの姿を見守っていくことが

 

パーソナルトレーナーであるの私の一番の楽しみでもあります!

 

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あなたがパーソナルトレーナーに依頼する本当の意味! 128

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

先日はお知り合いの方からこんなお話を聞きました。(クライアントさまではありません。)

 

「YouTubeの動画を見てエクササイズをしていたら腰を痛めてしまって、

 

何か私のやり方が間違っていたのかなあ…⁉」

 

DPP_0128

 

私はその要因として、次の3つの可能性があるとお応えしました。

 

1つ目は、その方が仰るようにエクササイズのフォームが違う。

 

それによって、必要以上に腰に負担が掛かってしまっていた可能性がある。

 

 

2つ目は、そもそもそのエクササイズがその方の体力・筋力レベルに応じたものではない。

 

ひょっとしてその方のレベル以上のエクササイズをムリになさっていた可能性がある。

 

(だとすると、いくらフォームが正しくても身体にムリな負担がきてしまいます。)

 

 

3つ目は、そのエクササイズをする際の意識するポイントが出来ていない。

 

いくら正しいフォームで行っていても、例えば腹圧を高めることを怠っていたとしたら、

 

それによって腰に過度な負担が掛かっていたのかも知れません。

 

 

特に、2つ目(その方にあった最適なエクササイズであるかどうか)と

 

3つ目(エクササイズするにあたってその方が今一番意識するべきポイントはどこか)は

 

独りで動画を見ただけでは全く分からないと思います。

 

 

そういった意味でもマンツーマンのパーソナルトレーニングこそ

 

あなたの目的に応じた正しいエクササイズの選択、

 

安全で効果的なフォームの取り方、

 

実際にエクササイズをする際に“現段階で”もっとも意識をおくべきポイント

 

を指導してもらうことが出来ます。

 

 

特に、あなたが今の段階において最も意識するべきポイントは、

 

同じエクササイズであってもその時の習熟度、疲労度(コンディション)によって

 

当然変わってくるはずです。

 

優れたパーソナルトレーナーですと、毎回同じことを言うのではなく、

 

あなたにとってまさに今一番大切なポイントを的確に指導してくれます。

 

 

それこそがあなたの目的達成に向けて最短距離なのです。

 

加えて、私のパーソナルトレーニングにおいては

 

あなたの身体を変えるだけではなく、

 

その先にあるあなたの本当の目的(夢)を共有し、

 

叶えることこそ使命だと(おこがましくも)考えております。

 

 

身体を変えることによって「夢」を叶えたい方はこちかからお申し込みを

 

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ズバリ! あなたのヒップをあと2㎝アップするには…⁉ 124

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

本日は9セッション、皆さんそれぞれ登山のため、ダンスのため、トレランのため、

 

来たる結婚式!のため、書道のため、ショッピングのため、美味しく飲むため⁉、

 

しっかりと筋トレに励んで頂きました!

 

 

ここ最近は特に

 

ヒップアップをしたい!、お尻の形を良くしたい、

 

小尻にしたい、お尻をしっかりとしたい!

 

というご要望を頂きます。

 

 

当然重力というものが常にあなたの身体に働きかけている訳ですから、

 

それに対してあなたは“正しく”抗(あらが)わなくてはなりません。

 

“正しく”抗うということは、正しく使うということ。

 

もっというと、正しく筋トレをする!ということです。

 

 

例えば、ヒップアップのためにするスクワット一つとっても、

 

やたらと太腿に効いてしまうフォームで行っても効果は望めません。

 

レッグランジ(脚を前後に広げて上下するエクササイズ)においてもしかりです。

 

@28修正済み

 

同じエクササイズでもフォーム一つで効く場所が全然違ってきますし、

 

同じフォーム、同じ軌道で行っていたとしても、あなたの意識如何で

 

随分と効いてくる場所が変わってきます。

 

そうです。筋トレは実に奥深いんです!

 

 

加えてボディーメイクになるともっと奥深く、

 

いくらそうやって正しくエクササイズを行っていたとしても

 

あなたの食べ方一つでその効果が身体に現れてくるのか、

 

なかなか現れないのかも決まってきます。

 

 

ですので、筋トレをやっていてなかなか効果が出てこない方の特徴として、

 

そもそもやり方(負荷や回数、フォームやテンポ、使用部位への意識)が違う場合が一つ。

 

更に、エクササイズ自体はキッチリ出来ていたとしても、

 

肝心のお食事がおざなり(いい加減)であったり、

 

身体を変えるのに十分な栄養が摂れていなかったする場合があります。

 

 

いずれにせよ、それではせっかく頑張っているあなたの努力が勿体ないです。

 

エクササイズのフォームなどは間違ってしまうと

 

むしろあなたがあまり付けたくない部分に効いてしまう場合もあります。

 

 

ヒップアップに限らず、バストアップやウエスト引き締め、

 

下半身引き締めにおいてもとにかく“正しく”使うこと!

 

そして身体を変えるための“正しい”食べ方をすること!

 

 

そこはプロ(パーソナルトレーナー)の指導を直接受けてもらうことが、

 

あなたの理想ボディーラインには圧倒的な近道ですよ!

 

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