思わず服を大人買いしてしまうパーソナルトレーニング！ 129
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
本日は8本のセッション。うち1名は新規体験者でした。
只今新規受け付けは残り２名。時間帯によってはキャンセル待ちになっております。
昨日はとあるクライアントさまから、セッション中に嬉しいお言葉を頂きました！
その方は約４か月前よりセッションを開始され、筋トレとLINEによるお食事チェックで
見事体重・体脂肪減を達成しておられます。
（浜松よりわざわざ1時間以上も掛けて来れれているので、意気込みも充分です！）
更に当初より姿勢が随分と良くなり、肩こりや腰痛が解消されると共に
自然な“立ち姿勢”が本当にキレイになられました！
そんな彼女が仰るには、
「（わざわざ）神戸にまでお買い物に行って、
お洋服にお金を散財してしまったんですよ！」
ということなんです。
どういうことかと言いますと、以前なら到底着れないと思っていた服が
カッコよく着こなせるようにスタイアップしていたので、
ついつい嬉しくて想像以上にたくさん買ってしまったとのことです。
そんな話をされている彼女はとても輝いていました！
私は思わず「もう前には（元の体型には）戻れませんよねー。」
って言ってしまいました。（笑）
実際、食生活を含むライフスタイルが無理なく変化した彼女は、
これからも今のスタイルを自然とキープされるでしょうし、
更にもう一段回、シェイプアップされることは間違いありません。
私が引き締めのためのボディーメイクを指導している方々には、
目標とするスタイルになった時に是非着たい服を
先に買ってしまうことをおススメしてます。
そうすれば途中でボディーメイクを投げ出して、
その服をみすみす無駄にするようなことは出来ないはずです。
更にその服を常に見える所に飾っておいてもらい、
実際に着て、街中を足取り軽く闊歩している所を普段からイメージできるようにします。
あなたも目標となる身体を常にイメージするだけでなく、
いざそのスタイルになった時に着たい服、したいことを「見える化」されるといいですよ！
パーソナルトレーニングはあなたにとって目的⁉、手段⁉ 125
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
本日は朝から連続の5セッション、皆さんそれぞれご自身の身体と
真剣に向き合って頂きました！
さて今日はご質問からですが、
「あなたにとってパーソナルトレーニングを受けることは
“目的”ですか⁉、それとも“手段”ですか⁉」
もちろん、あなたにはあなたならではの“目的”があるから
貴重なお時間とお金を使って受けるのですよね。
体重・体脂肪を減らしたい（ダイエットしたい）、ヒップアップをしたい、
下半身を引き締めたい、姿勢を良くしたい、肩こり・腰痛・膝痛を何とかしたい、
体力をつけたい、血圧や血糖値・血中脂質を改善したい等々…。
いつもクライアントさまにお話しているのですが、
せっかくのあなたならではの“目的”なのですから、
もっと掘り下げて考えてほしいです！
ヒップアップや下半身引き締めなど、ボディーメイクをして何をしたいのか⁉、
姿勢を改善し、肩こりや腰痛が楽になると何をしたいのか⁉
今よりも体力をつけ、健康診断でバッチリの結果を出した上で何をしたいのか⁉
そこを持っているか持っていないかで、
あなたの“目的”が達成できるかどうかが決まってくるといっても過言ではないです。
パーソナルトレーニングはそんなあなたのしたいこと、
なりたいことを叶えるための最高の“手段”です！
ただ、単なる“手段”として捉えるだけではあまりにも勿体ないです！
私のパーソナルトレーニングももちろんあなたの目的を叶えるための
必要不可欠な“手段”なのですが、その“手段“そのものを楽しんで頂いてます。
パーソナルトレーニング自体は決して楽ではない（むしろちょっとキツイ）
けれども楽しい、やりがい・達成感がある！
集中してゾーンに入っている感覚、ストレスフリーな感覚が好き！
他愛もない世間話をしながらの筋トレも好き！
毎回自分を超えていく=進歩していくのを実感できるのが好き！等々…。
せっかくの貴重なパーソナルトレーニングのお時間なのですから、
あなたの“目的＝夢”に向かって全力疾走するだけでなく、
その“手段”そのものを楽しんで頂きたいですね！
筋トレのボディーメイクは毎日でなくていい 122
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
お盆は奈良の実家への帰省の道中に岐阜での寄り道を合わせて、
4日間気分転換をしてきました。
仕事がら2日間も身体を動かしていないと、うずうずする性分ですが
ここ数年は自分が運動をすることよりも、トレーニングを指導したくて
うずうずするようになっていきています。（笑）
あなたはボディーメイクの筋トレにおいて
１週間くらい間が空いてしまうと気持ちが途絶えてしまい、
ついついそのままトレーニングから遠ざかってしまったり、
１から全くやり直しになったと思ってがっかりしたりしませんか？
実は筋肉はそんなに簡単に衰えたりしません。
むしろ身体づくりにおいては「運動」「栄養」「休養」のサイクルなので
その間の空きはいつもよりしっかりと休養を取れたと解釈する方が賢いです。
実際、空きの期間があった再開後の方が筋力がアップしていたり、
疲れが取れてリフレッシュした状態なので
いつもより集中してトレーニングが出来たなんていう話はよくあります。
大切なことは、期間が空いて一旦気持ちが途絶えてしまったとしても
また再び再開すること！
それを繰り返していると、長い目で見るとそれは継続していることになるのです。
ボディーメイクはあなたが諦めなければずっと続くのです。
あなたはこれからも一生あなたの身体と付き合っていきます。
そんなあなたが唯一のご自身の身体と会話する機会を放棄するなど勿体ない！
忙しいあなたがトレーニング出来ない期間が出来てしまうのは致し方ないこと。
それはいい休養をしているんだと捉え直してみたり、
せめてその間は“身体”にとって嬉しい（“あなた”にとって嬉しいではなく）
お食事を心掛けてみましょう。
とにかく、途絶えてしまう期間が出来ても続けること！
気持ちが一旦離れてしまっても再開すること！
それが出来ればあなたの身体は確実に応えてくれます。
そんな時にもあなたのパーソナルトレーナーを
是非、上手く活用してみることをおススメします。
パーソナルトレーニングで「美姿勢（立ち姿）」を手に入れた結果…！ 120
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
先日は社交ダンスをされているクライアントさまの出演される
ディナーパーティーに参加してきました。
生で社交ダンスを観たのは初めてだったので、その優雅さや迫力に加えて、
お客さまたちが醸し出す上質な雰囲気も楽しませて頂きました。
そのクライアントさまは元々は膝痛を改善するために
パーソナルトレーニングにて筋力アップ・ダイエットを希望されてました。
しかしよくよくお話をお聞きしていると社交ダンスを熱心にされており、
その為の膝痛改善であるとのことが判明しました。
ということは、膝痛は社交ダンスをカッコよく踊るための一つの要素でしかなく、
（もちろん最も大事な要素ではあると思いますが）、
更に美姿勢をつくって“シャンとした”姿勢で踊ることはもちろん、
見映えのするスタイルを作ることも大事な要素になってきます。
ですのでパーソナルトレーニングでは膝痛改善と共に
美姿勢づくり・スタイルアップのための筋トレ、食事改善も行う必要があったのです。
パーソナルトレーニングではクライアントさまの仰る悩みを解決したり、
目標を叶えるために運動やお食事のご指導をします。
私のパーソナルトレーニングでは更にそこから踏み込んで、
あなたが目標や悩みを解決したその先に持っている
「夢（本当の願い）」を共有し、それを叶えること！
に主眼をおいています。
今回の舞台はまさにそういう機会であり、
3分間のダンスに込められたクライアントさまのそれまでの努力が
見事に輝きを放った時はまさに感無量でした！
あなたはボディーメイクや美姿勢づくりのためのトレーニングに励み、
そこから先にどんなことにチャレンジしてみたいですか？
（ポイントはあなたが想像しただけでテンションが上がり、
ワクワクすることになさるとトレーニングにも熱が入りますよ！）
不規則を乗り切るための筋トレのパーソナルトレーニング⁉ 118
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
梅雨も明けいよいよ暑さ本番、本格的な夏が始まりましたね！
本日は6本のセッション、うち1本はご自宅出張パーソナルでした。
本日一番の驚きは、私の活動させて頂いている
「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」（http://www.big-s.info/shimizu/）に
会員様ではなく、ビジター様の初回体験・カウンセリングに来られた方がなんと…
本日埼玉から3時間かけてわざわざ来られた方だった！ということです。
大変な遠方よりわざわざ来られたので、当然何かしら身に付けて頂きたいですし、
今後おそらく頻繁に通うことが出来ないでしょうから、
その中で私が出来るサポートをいくつかご提案させて頂きました。
最近はとくに実感することですが、規則正しく筋トレするということは
スタイルアップ=ボディーメイクに加えて、
否応なく発生する不規則なことに充分に耐えうるための身体づくりである！
ということです。
誰しもが継続的にトレーニングできる時期もあれば、
お仕事やご家庭の都合上どうしても出来ない時期があったり、
はたまた不慮の事故やケガで中断を余儀なくされたり、
またご旅行や慶弔事で何日か何週間か出来ない時期があります。
その不規則な出来事を何とか無事に乗り切ったり、または楽しみぬくためには
間違いなくあなたがそれまでに培った体力や精神力がモノをいいます。
それは決してお金で解決できることではなく、
“あなた自身が”自分を律して身に付くことなのです。
こうやってあなたがボディーメイクのために続けてきたトレーニングは
決してあなたを裏切ることはありません。
むしろスタイルアップに加えて、そんなところに筋トレの効果を体感できるようになれば
あなたも立派なトレーニーです！
中断期間や挫折機関がありながらも
何とか今までトレーニングを継続してきたという事実は
あなたの中で必ずや大きな自信となり、
今後のあなたの人生においてプラスに働くことは間違いありません！
その為のきっかけが欲しい方は是非勇気を振り絞って門を叩いて下さいね！（笑）
「筋トレの原則」は他の分野においての成功と同じ！ 113
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
本日は4セッション、比較的余裕を持って一日を過ごせました。
先日は筋トレを頑張って頂いている女性社長さまは次のようなことを仰ってました。
「筋トレの原則って、ホントにどんな分野でも
成功するための条件と一緒だよね！」
つまり、ある一定の「自分のキャパ以上の」負荷を掛ける。
＝あなたの能力以上に思えるタスクや、
あなたが取り組んだことのないタスクにチャレンジする。
身体がその負荷に対して強いストレスを感じ、筋肉痛になったりもする。
＝未知のタスクやハードワークで疲労困憊、脳内パンク状態になる。
ボディーメイクのための高たんぱく・低カロリーのヘルシーメニューの食事を摂取し、
加えて充分な睡眠や身体のケアを行って前よりもより引き締まった強い身体に再生する。
（よりあなたの望むシェイプアップボディーに近付く！）
＝精神的にも肉体的にも一回り成長し、次に同じような境遇に出くわしても
前回に経験した経緯や体得したスキルのおかげで慌てること無く、
比較的冷静にその課題に取り組むことが出来る。
（一回りビジネスパーソンとして成長し、あなた自身のキャリアアップに貢献する。）
つまり、いずれの場合もやみくもに頑張るのではなく、
そのあとのリフレッシュ（回復方法）までをもしっかりと考慮し、実践することで
あなた自身がレベルアップするのです！
ボディーメイクのための筋トレによってこのことを一度体得してしまうと、
あなたのビジネスやそれ以外のことにおいても
原理原則は全く同じだということも、容易に理解することが出来るはずです。
あなた自身がどうしようもない壁にぶつかったと感じている時でも、
「これは筋トレでいうと今までよりも重い重量にチャレンジするときと一緒なんだ！」
という気持ちで、思い切ってダメもとでトライしてみるとか…。
たまに羽目をはずして飲み過ぎでしまうことを後悔するのではなく、
「これは筋トレでいうとトレーニング後の超回復のためにしっかり食べて休むのと一緒で、
次なる課題にチャレンジするために力を蓄えておくために必要なんだ！」
と割り切ったり。（もちろん飲み過ぎやボディーメイクにおいてはご法度ですが…（笑））
こうやって今のあなたの状況を客観的に（ボディーメイクの筋トレの観点から）みてみると、
案外どんなことでもジタバタしなくなり、
あなたの望む成功曲線に乗っていくこと間違いなしですよ！
パーソナルトレーニングであなたの人生をより豊かに！ 112
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
本日は9本のセッション、うち2本はご自宅出張パーソナルトレーニングでした。
ご自宅出張パーソナルの方のうち、お一人は長年社交ダンスをされてます。
一時は週に4回もされている時があった位のまさに“ダンス命”の方です。
その方がつい1か月ほど前に膝を痛めて、曲げるのもままならない程だと言うので
ご自宅まで出向いてコンディショニングをしています。
ちなみにその2週間後に大事なお披露目会があり、
どうしてもそれには参加したいとのことだったので急ピッチで仕上げた次第です。
当然のことながら、ずっとダンスを楽しめる身体でいるためには
普段の姿勢や理に適った動きを身に付けておくことの重要性に加えて、
筋力を保っておくことも必要ということをご理解頂きました。
（膝が回復後もパーソナルトレーニングは続けて頂いてます。）
おそらくその方から社交ダンスを取り上げたら、
人生に大きな穴がポッカリ空くことになるのは簡単に想像できます。
シェイプアップであれ、美姿勢をつくることであれ、
ダンスや好きなスポーツを楽しめる身体をつくることであれ、
あなたの身体をあなたの理想に変えていくことで、
よりあなたの人生を豊かに出来るのです。
更にその過程で培った忍耐力・継続力・自制力は必ずや
後のあなたの人生において大きな武器となることでしょう。
昨日は書道をされているクライアントさまに、
私（中野）の名刺に“筋トレで人生が変わる”と記されてあるのが
「なんて大袈裟なと思っていたけど、本当にそうだわ！」
という嬉しいお言葉を頂きました！
その方は姿勢の悪さから腰痛・首痛で書道の練習もままならなかったのですが、
姿勢が良くなって首や腰の痛みが無くなり、
更に筋トレによって良い姿勢がキープできるようになった結果、
今や毎朝5時から書道のお稽古が2時間も出来るまでになられたのです！
先月には念願の「師範」の試験に合格！
その方にとってはまさに“人生を揺るがす”嬉しさだったようです。
あなたもどんな目的でもいいので、
ご一緒に身体を理想へと変えていくことによって
より人生を豊かにしていきませんか？
あなたが筋トレで得られる最も優れたメリットとは⁉ 104
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
本日は8セッション。
皆さんしっかりと筋トレに励んで頂き、ご自身のレコードを達成されました！
話は変わりますが、あなたはこれから起こるかも知れない先のことや、
過ぎてしまった過去のことに気をとらわれて、
随分と余分なエネルギー（集中力）を消費していませんか？
実は私のクライアントさまにもこれらのことに気をとらわれ過ぎて、
私が思うにスゴく勿体ないことをされている方が少なからずおられます。
私のパーソナルトレーニングにおいてそのような方に私が必ず申し上げていることは、
「過去も未来もコントロールは出来ません。
出来ることは今をしっかりと生きる（コントロールする）ことです。」
と、いうことです。
人間の集中力は想像できないほど凄い力を持っています。
あなたも本を読んだり勉強をしていて、あるいはゲームをしたり映画を観たりしていて、
いつの間にか時間や我を忘れるほど没頭し、
あっという間に時間が経っていたというご経験があるでしょう。
ただ、人間の集中力には限界があります。
使えば使うほどバッテリーの残り電力が無くなっていくようなものです。
そしてその集中力は、あなたが何かに気をとらわれたり迷ったりしている時にも
どんどんと使われていくのです！
と、いうことは変えようがない過去や未来にウダウダとに気をとらわれ過ぎて
大事な集中力のエネルギーを無駄にしたくはないはずです。
（もちろん過去を反省するとか、先の計画を立てるということは必要です。）
実は筋トレはこの今に集中するという訓練には持って来いなのです！
なぜならばあなたにとって目一杯の重さを扱っていると、
それに負けないようにここ一番の力を発揮する必要がありますし、
正しい部分に効かせようとすると、エクササイズのフォームやテンポを
1回1回しっかりと意識しないといけないからです。
（他の事に考えを巡らせながら出来る筋トレは、
あなたにとって十分な負荷ではないということです。）
あなたがこの引き締めのための筋トレで養った、今目の前のことに対する集中力は
これから先お仕事や趣味、スポーツから日常生活の所作、
はたまた恋愛や人間関係など、どんなことにおいても必ず活きてくるはずです！
実は筋トレによって得られるたくさんのメリットの中でも最も優れものは、
ここ一番での集中力が身に付くことといえるかも知れませんね！
“筋トレで人生を変える！”パーソナルトレーニング 99
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
今日も開館から閉館まで10セッション。
皆さま夏に向けてそれぞれの目的に向かって
非常に厳しい⁉トレーニングに精を出して頂きました！
それぞれの目的って、中野のパーソナルトレーニングは皆さん
「美脚・美尻・美背中」のボディーメイクが共通の目的ではないの⁉
って仰るかもしれませんね。
もちろん、そのための筋トレに励み、そのためのお食事、そのための思考法を
身につけて頂き、時に熱く、時に厳しく、時に楽しく指導してます。
ただ、スタイルアップを目指すにおいてもみなさんそれぞれ動機
=本当の目的は決して同じではないのです。
本当のところは夏に薄着で男性を思わず振り返らせるため⁉、
スリムなデニムを履きこなして年齢より10歳若く見られるため、
海外旅行を元気いっぱい楽しむため、とにかく美味しい物を食べるため！
好きなアーティストのコンサートで完全燃焼するため！等々…。
おこがましいかも知れませんが、私のパーソナルトレーニングでは
筋トレによるボディーメイクだけでなく、あなただけの夢を一緒に共有し、
それをなんとしてでも叶えて差し上げるのがテーマなのです。
そこまでの考えに至ったのは約2年前に遡（さかのぼ）ります。
当時、2年間ずっと指導してきたプロの競輪選手を目指す高校生がいました。
高校3年生のプロテストでは見事、実技試験に合格しました。
パーソナルトレーナーの私としてはお役目を果たし、
半ばプロになれたものと安心し切っていた部分がありましたが、
実はその後の2次試験（筆記・面接）にて辛酸を舐めることとなったのです。
その彼が再び1年後のプロテストをに向けてチャレンジをするので、
継続して私の指導を受けたいとの依頼をされた時、私は決心しました。
実技試験は勿論のこと、その後の筆記・面接試験も合格して
何としてでも来年こそはプロになってもらうことを！
（昨年2回目のプロテストにおいては、実技試験合格の後、筆記や面接試験の練習も
お付き合いし、見事合格！ 晴れて先週より競輪学校に入学しました。）
そこで感じたことは、
パーソナルトレーナーは当然トレーニングの領域でしか
基本的にサポートは出来ないけれど、
クライアントさまをより元気にさせる、望み（夢）を叶えさせる、
もっと言うと人生を変えさせることも出来るのではないか！
ということです。
それ以来、私のテーマは一貫して
“パーソナルトレーニングであなたの人生を変える！”
ことに集約されます。
そんなことを気付かせてくれた彼にも感謝してます！
無事に競輪学校を卒業し、偉大な選手になってくれるものと信じてます。
（その時は飯でもおごってくれるかな⁉（笑））
あなたが筋トレに励む本当の理由は…⁉ 71
静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。
あなたが筋トレをする理由の一つとしては、健康のためであったり、
動きやすく、疲れにくい身体をつくることが挙げられると思います。
ですが、本当の理由としては“実年齢よりも若く見られたい！”ということに
あるのは否定できないと思います。
私が提唱する「女性でも振り返る立ち姿美人」というのも、
自然といい姿勢が保てて、その結果若く見られたいというあなたの思いを反映してます。
男性が筋トレするのがカッコよく見られたい、逞しく見られたいと思うのと一緒ですよね。
私はそんなあなたの本当の思いを尊重しますし、何としてでも叶えてあげたいです。
なぜならば、そうやってあなたが若く見られたいために筋トレに励むことが、
結果体力・筋力がついて動きやすく、疲れにくい身体が手に入ったり、
同時に自ずと食事にも気を配るようになって、
最終的に今よりも数段と健康になることが分かっているからです。
更にそれだけでなく、あなたがあなたの頑張りでによって手にした体力や筋力と共に、
あなたの努力によって手にしたプロポーションは
確実にあなたに自信をもたらします。
自信を持ったあなたは、今までよりも物事に対して肯定的・積極的になり、
そんなあなたの周りにはやはり前向きで・行動的な人たちが集まるはずです。
あなたが“若くみられたい！”という欲望に従った結果、
今後のあなたの人生までもが変わってしまう可能性もあるのです。
これは決して大袈裟に言っているのではなく、
このような人たちを数多く見てきた私だから自信を持って言えます。
日本人は昔から欲を持たないことが美徳であるという風土で育ってきたため、
多くのことを望んだり、自分の本当の欲望を声を大にして言いにくい所が
あるかもしれませんね。
しかし、こと身体づくりにおいて言うと、
あなたは出来るだけ沢山の欲望をはっきりと周りにも知らしめておくと、
その後のあなたの人生までもが変わってくることは間違いないですよ！
