静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

プライベートジム「バランスアップ」と

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

　

　

 

いくらボディーメイクを頑張っていても、

 

当然ながら
誘惑に負けてしまうことがあります。
　　

 

 

魔がさしてケーキやラーメンを
食べてしまったり、

 

(今は少ないですが)
飲み会でお酒が入り、

 

ついつい食べ過ぎることも
あるでしょう。
　　　

 

 

　

 

 

その時によくないのが、

食べ過ぎたことによる罪悪感で

緊張の糸が切れて、

結局「やめ〜た」になってしまうこと。
　　

 

 

しかしよくよく考えてみると、

 

ダイエットを始めたときの
最初のヘルシーな一食によって

 

身体はいきなり変わったでしょうか？

 

(直ぐに変われば嬉しいですが、
そんなことはないですよね。)
　　

 

 

それと同じで

1度しでかしたからといって、

 

これでボディーメイクが　
一挙に台無しということは

まずないです。
　　

 

 

1日3度の食事としたら
1週間で21回、

 

そのうち1回をしでかしたところで
さして影響はないのです。

 

(代謝アップに拍車がかかると共に、　

 

メンタルストレスも
一旦リセットされます。)
　　

 

 

大事なことは、

 

しでかしたからといって
焦って翌日の食事を抜くとか、

 

極端に運動頑張る！とかしないこと。
　　

 

 

できるだけ長期的視点で見て、

 

あなたのリズムを
保っていただきたいのです。

 

(むしろイレギュラーは予め
組み込んでおくべき。)