たった一度のしでかしでは変わらない 175
静岡は清水にあります
プライベートジム「バランスアップ」と
「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」
にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる
理想ボディーラインクリエイター』
の中野茂徳（なかのしげのり）です。
いくらボディーメイクを頑張っていても、
当然ながら
誘惑に負けてしまうことがあります。
魔がさしてケーキやラーメンを
食べてしまったり、
(今は少ないですが)
飲み会でお酒が入り、
ついつい食べ過ぎることも
あるでしょう。
その時によくないのが、
食べ過ぎたことによる罪悪感で
緊張の糸が切れて、
結局「やめ〜た」になってしまうこと。
しかしよくよく考えてみると、
ダイエットを始めたときの
最初のヘルシーな一食によって
身体はいきなり変わったでしょうか？
(直ぐに変われば嬉しいですが、
そんなことはないですよね。)
それと同じで
1度しでかしたからといって、
これでボディーメイクが
一挙に台無しということは
まずないです。
1日3度の食事としたら
1週間で21回、
そのうち1回をしでかしたところで
さして影響はないのです。
(代謝アップに拍車がかかると共に、
メンタルストレスも
一旦リセットされます。)
大事なことは、
しでかしたからといって
焦って翌日の食事を抜くとか、
極端に運動頑張る！とかしないこと。
できるだけ長期的視点で見て、
あなたのリズムを
保っていただきたいのです。
(むしろイレギュラーは予め
組み込んでおくべき。)
諦めなければいずれできる！ 170
静岡は清水にあります
プライベートジム「バランスアップ」と
「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」
にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる
理想ボディーラインクリエイター』
の中野茂徳（なかのしげのり）です。
一度ご紹介したいと思っていた
90歳トレーナーのタキミカさんこと
瀧島美香さん。
（先日は「徹子の部屋」に
ご出演されていました。）
運動開始は太りすぎてヤバいと
思われた65才から。
ご主人さまに
何とかした方がいいんじゃないと言われ、
一念発起してスポーツクラブにご入会。
（そんなご主人さまは
通っておられないそうです。）
この年で筋トレに励んでいるだけではなく、
自らがグループレッスンの指導をされていて
圧巻のこの柔軟パフォーマンス！
曰く、
「あきらめなければいずれできるわよ」
とのことです。
また、
「何歳になってもできないことはない。
私から見たら40代なんてまだ赤ちゃんよ」
とも。
言うまでもなく日々の積み重ね、
愚直なまでの継続力の賜物。
ライバルは他人ではなく、
しない言い訳を山ほど持ち込んでくる
自分自身。
そこも含めて
常に自分と向き合いながらも、
日々粛々と続けていくこと。
それが圧巻のパフォーマンスを
生み出す秘訣なのだと
改めて感じた次第です。
