静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門、

 

筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

今日はパーソナルトレーナー自身のトレーニングについてのお話です。

 

あなたのパーソナルトレーナーは自身のトレーニングをしっかりできているでしょうか？

 

パーソナルトレーナーに付いて指導を受けようと考えておられる方は、

 

そのパーソナルトレーナーの身体や姿勢・物腰をよく見てみてください。

 

 

引き締め・シェイプアップ目的のあなたは、そのトレーナーの身体は締まっているか？

 

姿勢を良くし、肩こりや腰痛と無縁の疲れにくい・動きやすい身体をつくりたいあなたは、

 

指導を受けるトレーナーが良い姿勢をしているかどうか？

 

気持よく走れる身体をつくりたいあなたのトレーナーは、果たしてしっかり走れるか？

 

 

要は口だけのトレーナーに指導を受けるのは少し考えた方がいいですよという事です。

 

いつか申し上げた事がありますが、字の下手な習字の先生、

 

ピアノのあまり上手でないピアノの先生、歯の汚い歯医者さん・・・

 

言い出すとキリがないですが、誰もそんな先生から習いたくないですよね。

 

 

私はパーソナルトレーナとして、本や雑誌で読んだだけのエクササイズや、

 

私が実際にしたことのないトレーニングは決して指導しないことにしています。

 

自分がしたことのないことを他の人のに指導するって、そもそもおかしな話ですよね

 

当然、ちょっとした動作のコツや、誤りやすい動きなど分かるはずもないし、

 

引き締めたいターゲットの部分に効かす指導ができるかどうかも疑問です。

 

 

「美脚・美尻・美背中」をテーマに掲げている以上、

 

そのためのエクササイズの全てを完璧に実践してます。

 

ランナーの方のためにもランニングを、スポーツ選手のためにも瞬発系トレーニングを等々。

 

自らが見本を見せれた方が、当然ご案内もしやすいですしね。

 

ただ、色々なトレーニングは突き詰めていくと全て「美姿勢」をつくることに繋がり、

 

それが「美脚・美尻・美背中」であり、「エネルギッシュで疲れ知らずの身体」なのです。

 

そんな身体に近付いていくと、あなたの「夢」はどんなことでも叶うはずですよ！

 

 

 

 

 

 

 

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門、

 

筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

あなたはお料理のレパートリーを広げたい、もっと上手になりたいと思うと、

 

一番の近道は本を読んで自分でチャレンジするよりも料理教室に通いますよね。

 

ピアノを弾くのもしかり、英語を覚えるのもしかりだと思います。

 

今は本を読んで勉強するよりも、インターネットでより詳しい情報が

 

しかも無料で手に入る時代です。

 

そう考えると10数年前のひと昔に比べたら、随分好条件の便利な世の中に

 

なったもんだなあと思います。

 

 

では、そのインターネット社会になって料理を覚えるのがより簡単になったでしょうか？

 

ピアノや英語がより簡単に身に付くようになったでしょうか？

 

・・・そうなんです。いくら情報が多くても、それを利用するあなたが上手に

 

使い分けないと同じなのです。（むしろ多すぎて混乱を招いているかも知れませんね）

 

 

ですので、一番の近道はその道のプロ＝先生に習うことなのです。

 

これは身体づくりにおいても一緒。

 

正しいトレーニング方法・お食事方法などは、これまたインターネットで検索すれば

 

山ほど出てきます。（なかには怪しい情報もわんさかありますよね。）

 

あなたがそのどれを取捨選択するか、どのように活用するかは

 

結果を出しているプロに聞くのが一番の近道です。

 

むしろそのプロにやり方自体を教わるのです。

 

 

身体を引き締め、メリハリボディーをつくりたい。

 

肩こりや腰痛・膝痛の無い、良い姿勢をつくりたい。

 

体力をつけて、疲れ知らずのエネルギッシュな身体になりたい・・・。

 

などの目的をもって運動を始めようとスポーツクラブにご入会される方が多いと思います。

 

ただ、ご入会されただけでは変わらないのです。

 

なぜなら、そこはあくまでもスタート地点であり、そこからあなたに合った正しい方法で

 

「運動」「栄養」「休養」のサイクルを回していかないといけないからです。

 

 

頑張って運動しているのにいまいち結果が出ないあなたは、この「運動」に加えて

 

「栄養」＝「食事」、「休養」＝「回復のための生活習慣・メンタルケア」を

 

ぜひ見直してみて下さいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門

 

パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

さて、前回は筋トレやピラティス、加圧トレーニングやTRXなど様々な

 

トレーニングがありますが、どれが良い悪いの話ではなくて、

 

あなたに合ったトレーニングを選んでくださいね…というお話でした。

 

 

但し、全てにおいては「運動」・「栄養」・「休養」のバランスが第一なので、

 

どれを選ぶにしても「食事」の話抜きにはありえないですね。

 

そしてどのトレーニングを選択するにしてもあなたは“その道のプロ”から

 

指導を受けてくださいねとも述べました。

 

 

では“その道のプロ”を選ぶにはどうしたら良いかという事ですが、

 

その道の専門知識に長けているというのは大前提の話です。

 

（これはあなたが見分けるのは難しいかも知れません。）

 

 

まず第一に、そのトレーナーが多くのお客様から支持を得ているかという事です。

 

（要は人気のあるトレーナーかという事です）

 

お客様が結果を出している、指導が分かりやすく的確である、指導を受けていて楽しい

 

パーソナルトレーナーは当然人気があります。

 

予約が取りづらい、いつもお客様が待っている、ジムでは常に忙しそうにしている

 

パーソナルトレーナーは人気があると考えて間違いないでしょう。

 

 

第二に、セッションを受けているお客様が結果を出している。

 

これはご本人を見ていると分かるし（スタイルが変わってきていたり、だんだん

 

ファッショナブルになってきて、以前より明らかに輝いてきている）、

 

あるいは実際にご本人にパーソナルトレーナーのことを聞いてみてもいいと思います。

 

 

第三にその施設で一番金額が高いパーソナルトレーナーであること。

 

一番人気で予約が取りづらく、お客様が満足しているトレーナーは

 

当然金額も一番高いはずです。

 

 

上記３つを満たすトレーナーがあなたの受けたいトレーニングの指導をしていたら、

 

まずは間違いないと言えます。

 

まずは体験を受けれるなら受けてみて、あなた自身のトレーナーとの相性を確かめて

 

是非挑戦してくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

静岡は清水で活動してます、パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

あなたはパーソナルトレーナーをどうやって選びますか？

 

見た目、雰囲気、そのトレーナーの得意分野など、色んな要素があると思います。

 

 

私が大事して頂きたい点は２つ。

 

１つは相性が合うかどうか。

 

いくら上記の３つが良くても、話が噛み合わない、言いたいことがうまく伝わらない、

 

セッションを受けると変に気疲れする…となると、運動効果もあったもんじゃないですよね。

 

逆に、話をするとなぜだか元気が湧いてくる、セッション後は身体はヘトヘトだけど心は軽い、

 

と感じるトレーナーとは相性が抜群ですね！

 

 

２つ目はズバリ、そのトレーナーがトレーニングをしっかりしているかどうか。

 

自らトレーニングをしているトレーナーがみんな優れたトレーナーだとは一概には言えませんが、

 

少なくともピアノの下手な先生にピアノは習いたくないですよね。

 

同様に、字の下手な先生に習う習字、歯が汚い歯医者さん…。

 

しっかりトレーニングしているトレーナーはスタイルだけでなく、

 

姿勢（佇まい）、動作（物腰）、雰囲気（オーラ）を見れば一目瞭然。

 

なおかつ、トレーニングに対する考えに一切のブレが無い。

 

 

トレーニングを続けているということは、続けることの大切さ、難しさを知っているということ。

 

忙しい日々の中で、トレーニングの時間を捻出することの大変さを克服してるということ。

 

あなたが挫折しそうになった時に、同じ思いをした経験から何とか助けてくれるということ。

 

 

パーソナルトレーナーだってあなたと同じトレーニー（トレーニングをする人）です。

 

但し、トレーニングのプロです。

 

そんな視点を持って是非、あなたにとってベストなトレーナーを見つけてくださいね。