静岡市　清水区　パーソナルトレーナー　筋トレ　ボディーメイク

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

お盆は奈良の実家への帰省の道中に岐阜での寄り道を合わせて、

 

4日間気分転換をしてきました。

 

仕事がら2日間も身体を動かしていないと、うずうずする性分ですが

 

ここ数年は自分が運動をすることよりも、トレーニングを指導したくて

 

うずうずするようになっていきています。（笑）

 

 

あなたはボディーメイクの筋トレにおいて

 

１週間くらい間が空いてしまうと気持ちが途絶えてしまい、

 

ついついそのままトレーニングから遠ざかってしまったり、

 

１から全くやり直しになったと思ってがっかりしたりしませんか？

 

 

実は筋肉はそんなに簡単に衰えたりしません。

 

むしろ身体づくりにおいては「運動」「栄養」「休養」のサイクルなので

 

その間の空きはいつもよりしっかりと休養を取れたと解釈する方が賢いです。

 

実際、空きの期間があった再開後の方が筋力がアップしていたり、

 

疲れが取れてリフレッシュした状態なので

 

いつもより集中してトレーニングが出来たなんていう話はよくあります。

 

 

大切なことは、期間が空いて一旦気持ちが途絶えてしまったとしても

 

また再び再開すること！

 

それを繰り返していると、長い目で見るとそれは継続していることになるのです。

 

ボディーメイクはあなたが諦めなければずっと続くのです。

 

 

あなたはこれからも一生あなたの身体と付き合っていきます。

 

そんなあなたが唯一のご自身の身体と会話する機会を放棄するなど勿体ない！

 

忙しいあなたがトレーニング出来ない期間が出来てしまうのは致し方ないこと。

 

それはいい休養をしているんだと捉え直してみたり、

 

せめてその間は“身体”にとって嬉しい（“あなた”にとって嬉しいではなく）

 

お食事を心掛けてみましょう。

 

 

とにかく、途絶えてしまう期間が出来ても続けること！

 

気持ちが一旦離れてしまっても再開すること！

 

それが出来ればあなたの身体は確実に応えてくれます。

 

そんな時にもあなたのパーソナルトレーナーを

 

是非、上手く活用してみることをおススメします。