静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門

 

パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

今日はとあるクライアントさまとお話していた、またまたお食事のお話です。

 

その方はトレーニング開始当初とは今や全くの別人、体重では－２０ｋｇ以上、

 

体脂肪も－１０％以上、スタイルや外見だけでなく、物腰や社交性までガラッと

 

変わられた方です。

 

しかもご本人曰く自分は走れないと仰っていた所を、ほんの少しポイントを

 

ご案内させて頂いただけで見事にランニングにもハマり、５ｋｍマラソンが１０ｋｍ、

 

ハーフ、挙句の果てにはトレランまで挑戦される程に！

 

 

来年の目標はフルマラソンとなんと７０ｋｍのトレラン完走！

 

もはや目的が当初のダイエットではなく、そういったマラソン・トレランを

 

気持ちよく走れるために、身体づくりの筋トレを頑張って頂いてます。

 

 

そのクライアントさまは、最近はマラソン・トレランのために体重をもう少し

 

落とした方が走りやすいと思い、白米の類の炭水化物を殆どカットしていたそうです。

 

しかし、なんてったって炭水化物は身体を動かすエネルギー源ですし、

 

一生このような食事をする訳にもいかないと思い、また少しずつお米も

 

摂るようになりました。

 

 

その分体重は少し増えましたが、それより凄く体が軽く、ずっと走っていられそうな

 

感じなんですとのこと。

 

ただ、それと同時に最近ハマりだしたレーズンとクルミ入りのヨーグルトは

 

量を少し抑えないと、このままではいくら走りやすいとはいえ、

 

体重増が止まらなくなりそうなので、ヨーグルトをご本人好みの種類を止めて別の種類に変え、

 

その分摂りすぎないように気を付けています、とのことです。

 

 

私はそのお話をお聞きして、凄く嬉しかったです。

 

というのも、その食事が一生続けれるのかという長い視点でもって

 

そのクライアントさまが諸々のことをご自身で判断されたからです。

 

 

前回申し上げた食に対する根幹となる考えが、その方は出来上がってきてます。

 

ですのでこちらが指示するまでいかなくとも、

 

ご自身で判断されるようになっておられるのです。

 

ここまで行くと、引き締めのためのお食事やトレーニングは一生涯続きます。

 

こちらはその道を微調整し、応援するだけで目標も達成されることでしょう！

 

 

ちなみに、その方のスポーツクラブの会員証の写真は

 

トレーニング開始以前の今とは全く別人の写真ですが、

 

その方曰く「自分自身の戒めのため」今の写真と

 

入れ替えることなくそのままにされておくみたいです！