静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にあります

 

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

 

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

 

自分が選んだ食べ物について、

 

「なぜそれを選んだのか？」

を問うてみるのは大切です。
　　

 

 

大体の答えは、

 

「美味しそうだから！」

 

「何となくその気分だから」など、

 

食べ物の味によって引き出される

感情的な喜びによります。
　　

 

 

これでは残念ながら、

 

健康上の利点や

得られるエネルギー量は

考えられてません。
　　

 

 

食物からしっかりとエネルギーを得たい、

健康であり無病でいたい、

 

と思うならやはり

「なぜそれを選んだのか？」

を考慮すべきなのです。
　　

 

 

あなたが食べ物を選ぶ基準としては、

 

味だけではなく

健康的効能やエネルギー摂取の観点を

 

組み込んでいただきたいのですが、

 

 

 

健康のためといって

決して味を犠牲にする必要はない

と考えます。
　　　

 

 

つまり「味と健康は両立できる」のです。

 

私(中野)のオススメは

やはり新鮮な野菜やフルーツに加えて、　

 

栄養価の高い、これまた新鮮な魚やお肉。

　　　　

 

 

 

これらはいずれも

あなたのエネルギーレベルを上げ、

 

集中力を高め、健康を保ち、

病気を防いでくれるのです。
　　

 

身体を労って食事を摂っていれば

体調はどんどん良くなるし、

 

消化のために余分なエネルギーを

取られない分、

 

頭も冴えてくるのです。