静岡　清水区　引き締め　ボディーメイク　ダイエット

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の

 

中野茂徳です。

 

 

あなたが引き締めのボディーメイクに取り組んでいるなら、

 

ややアバウトな一面が必要かも知れません。

 

 

完璧主義なあなたはきっと運動や食事においても

 

キチッと決められたメニュー、決められたお食事を心掛けます。

 

ただ、あなたももちろん人間です。

 

たまにはジャンクフードや甘い物、お酒や食べ放題に

 

走ってしまうこともあるでしょう。

 

 

実はヘルシーダイエット食を続けていると体重や体脂肪は減っていくものの、

 

あなたの代謝はどんどん鈍り、太りやすくなっていくケースも多いです。

 

そこで時にはその制限を緩め、好きなお食事を楽しんであげます。

 

そうするとストレスも解消され、鈍った代謝も再びアップしてきます！

 

ですので、気付いたら好きなものを食べ過ぎちゃってた！ってな日もありなのです。

 

（というか、5～7日に1日はそんな日がむしろ必要なのです。）

 

 

トレーニングにおいてもあまり気乗りしない日、

 

ついつい怠け癖が出てサボってしまう日もあることでしょう。

 

その際に「ま、こんな日もあるか。また明日から頑張ろう！」

 

と思えるあなたであるかと言うことです。

 

ご存知のとおり、身体は運動をしていない時、つまり休んでいる時に回復し、

 

強くなります。（いわゆる超回復です。）

 

ですので疲れを抜く日、サボる日も時には必要なのです。

 

 

完璧主義なあなたでは、そんな自分が許せないこともあり、

 

やはり自分にはボディーメイクには向いていない、

 

意志が弱い人間なのだと自己嫌悪に陥ります。

 

そうやって諦めてしまって開き直り、また元の生活に戻ってしまい、

 

次の決心の機会までは身体づくりはお預け…なんてパターンに！

 

 

アバウトなあなたなら「ま、いいか！」とその日はその日で終わり、

 

また翌日から気持ち新たに元のヘルシーライフに戻れるはずです。

 

 

つまりボディーメイクは0か100ではないのです！

 

60や70位でまずまず、たまに50を下回る日もあるでしょう。

 

それでも継続jすることのよってあなたの運動・食習慣は変わってきます。

 

それに伴い身体も変わっていきます。

 

やがてあなたのマインド（心の在り方）までもが変わってくるはずです。

 

 

引き締めのためのボディーメイクにおいてはまずは続けることを第一に、

 

完璧主義なあなたはひとまず傍らに置いておきましょうね！