引き締めには静岡にも色々ありますが…
静岡は清水にて活動してます「美脚・美尻・美背中」の引き締め専門、
パーソナルトレーナーの中野茂徳(中野茂徳)です。
先日は個人的に富士市のスタジオまで、加圧トレーニングの体験に行って来ました!
重い重量を扱う筋トレとは違って、軽重量でも物凄く効いた感があり、やってるときは
腕や脚がパンパンになりました。(途中痛すぎてギブアップしそうになるほど効きました!)
バンドを装着してあえて血流を制限し、乳酸を溜めるようなトレーニングをすることによって
成長ホルモンの分泌をしっかりと促進するみたいですね。
(成長ホルモンとはご存知のとおり、筋肉やお肌等を合成したり、脂肪燃焼を促す
ホルモンで、若返りのホルモンといわれてますね。)
ついでにTRXという、ぶら下がりのバンドを持って自重で様々なエクササイズが出来る
トレーニングも体験させて頂きました。
これもまた、自重くらいとタカを括っていたのですが、体勢によって負荷を
自由に調整することができ、体幹力もかなり要求され、なかなかにキツい!
いい運動をさせて頂きました。
そこのトレーナーともお話をしていたのですが、加圧トレーニングを始め、一般的な筋トレや
ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシスや先のTRXなど巷には色々なトレーニングがありますよね。
あなたに合うものもあれば、合わないものもある。
ただ、運動成果を出すにはやはり「運動・栄養・休養」の3要素が欠かせません。
「食事」や「休養」無しには何をやっても同じ。
どれが合う、合わないも同じ「運動」の範疇でのこと。
あなたが結果を出すためには「食事」や「休養」のことについても
アドバイスをしっかりしてくれるトレーナーにみてもらう必要があります。
そして、どのトレーニングにおいても、やってみることであなたが自身の身体を
振り返る機会を設けることはすごく大事です。
あなたの身体はあなたにいつも様々なサインを出しています。
そのことに気付かない、あるいは放っておくといつか違和感や痛み、
場合によってはケガという形で、あなたはしっぺ返しを食らうことでしょう。
ですので、あなたにはどのようなトレーニングであれトライしてほしいし、継続してほしい。
そして是非、その道のプロのトレーナーに指導を受けてほしいです。
ではその道のプロのトレーナーとは…!?
それはまた次回のお話で!
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