静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」専門パーソナルトレーナーの

 

中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

昨日はいわゆる「ダイエット」と「引き締め」の違いについてお話しました。

 

分かりやすく言うと、「ダイエット」はとにかく体重減（そこには筋肉量減も含まれます）。

 

引き締めは筋肉量は維持して、体脂肪を落とすこと。その結果、体重が減ることもあります。

 

つけるところ、残したいところは残しておいて、締めたいところを締めにかかる

 

いわゆる「メリハリボディー」をつくります。

 

それは動きやすい身体・疲れにくい身体であり、太りにくい身体でもあります。

 

あと、見た目のスタイルに加えて、私の提唱する「美脚・美尻・美背中」においては、

 

=「姿勢美人」をつくることにつながるのです。

 

（なんか昨日の投稿をまとめてしまいました…(笑)）

 

 

その為の手順として、私のパーソナルトレーニングでは

 

・まずは筋バランスを整えて動きやすい=運動効果の出やすい

 

　身体をつくること。（姿勢改善で余分な筋緊張に気付き、解消する）

 

・足裏（足指）をしっかり使って、効かせたい=引き締めたい部分にしっかり効かせる

 

　正しいフォームでもって筋トレを行う。

 

・言うまでもなく、正しいお食事を習慣化して、体脂肪そのものを落としにかかる。

 

　（このお食事の習慣化は、あなたでも着実にできるメソッドですのでご安心を！）

 

を行ってます。

 

 

その中で、ただきついトレーニングを行うだけでなく、

 

あなたの思い描く理想の身体をより具体的にイメージし、

 

その身体に近付いていく過程の中で是非チャレンジしたいこと、楽しんでみたいこと、

 

つまり、あなたの“夢”を共有し、叶えていくのです！

 

 

身体が変わっていくと同時に、あなたの中の自信はどんどん大きくなっていくはずです。

 

それはあなたの物事の捉え方・考え方をも変えてくれます。

 

あらゆることがポジティブに捉えることができ、また、仮に凹んだとしても切り替えの早い、

 

タフな精神力も身に付きます。（もちろんタフな身体もですが）

 

そしてその“心の変化”が、あなたをより行動的にするのです！

 

わたしのパーソナルトレーニングを受けて、以前の自分では考えられないことに

 

チャレンジするようになった！というお声はよくお聞きします。

 

（どんなことかはまたの機会に！）

 

 

そういったことまでしっかりサポートできる、清水ではNo.1の

 

いや、静岡ではNo.1の（昨日より大きく出た⁉）パーソナルトレーナーになるべく、

 

日々、精進し続けている次第でございます。（なんか最後固くなった…（苦笑））