静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お食事とともにボディーメイクを

 

これを機に見直したいあなたはこちら↓

 

お問い合せ

 

静岡は清水にあります

 

「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」

 

にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

 

理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

 

 

目標達成においては

よく逆算思考と言われますが、

 

これはことボディーメイクにおいても

その過程は全く同じ。
　

 

 

 

私(中野)のパーソナル指導においても

まず1年後の目標を決めたら、

 

そこから逆算して

半年後の値、3ヶ月後の値、

ひいては毎月の値へと落とし込んで、

 

都度つど微調整を繰り返しながら

その達成をサポートします。
　

 

 

 

それにおいて大切なことは、

 

実際に1年後、
その目標となる身体を達成した上で、　

 

どんな気分でもって何をしたいのか？

「やる理由」を明確に想い描くこと。
　

 

 

 

ここが明確になった上で

(ここに熱くなった上で)初めて、　

 

それまでの中間目標や小目標に向けても

真剣に取り組むことができるのです。
　

 

 

 

ことパーソナルトレーニングにおいては、

 

殆んどのクライアントは

数値目標だけではなく

「やる理由」を明白にお持ちですが、

 

 

 

 

それもなく

ただ何となくと痩せたいという

 

漠とした思いでスタートされる方も

まれにおられます。
　

 

 

 

そういった方はやはり、

そもそもの「やる理由」が弱いため

目標そのものに熱くなることができず、

 

中間目標や小目標においても

 

未達になってしまうケースが多いです。

 

 

　

 

 

 

 

あなたに申し上げたいことは、

ひと度「やる理由」を明白にしたら、

 

それまでの中間目標や小目標を　

日々意識下に置くこと。

 

 

 

 

そこにおいてズレが生じてきたら、

直ちに微修正を加えること。
　

 

 

 

 

修正値が大きくなればなるほど

その達成は困難になるので、

 

毎月の見直し(PDCA)は

必須になってきます。　
　

 

 

 

そしてこの過程こそがまさに

 

ビジネスにおける目標達成においても

大いに通ずるところがあるのですが、

 

その辺りは偉そうなことが言えないので、

お話はここまでに致します。

 

 

 

 

※筋トレにてあなた自身の目標達成まで

　一歩一歩着実に歩んでみるならこちら↓

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静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ

 

ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる

 

   理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

 

 

前回は筋トレをきっかけに

 

定期的な運動習慣や賢い食習慣を

 

身に付けることによって

 

あなただけの理想ボディーを

 

手に入れることに加えて、

 

「良質な習慣を習慣化する力」をも

 

身につけることができることを

 

お話しました。

 

 

 

 

今回はその良質な習慣の中の1つ

 

「時間管理術(タイムマネジメント)」

 

についてのお話です。

 

 

 

 

トレーニングを続けているあなたなら

 

既に感じておられると思いますが、

 

定期的にトレーニングをするために

 

時間を捻出することがすでに

 

あなたのタイムマネジメントに

 

なっているのです。

 

 

 

 

1週間のうちにこの日とこの日に

 

トレーニングをすると決めたら

 

その時間を予め天引きした上で

 

他のことのスケジュールを

 

組んでいかないといけないです。

 

 

 

 

そのためにちょっとしたスキマ時間を

 

うまく利用することであったり

 

一つ一つのタスクを集中して

 

こなすことも必要になってきます。

 

 

 

 

トレーニング時間を捻出するだけではなく、

 

次のトレーニングの時までに

 

できるだけベストなコンディションに

 

もっていく体調管理も行う必要があります。

 

(疲れが溜まった状態では運動も

 

集中できないですかね。)

 

 

 

 

つまりトレーニングをすることのために

 

他のあらゆることを計画立てた上で

 

それらに集中して取り組む習慣が

 

身についてくるのです！

 

 

 

 

目的のための時間の捻出、

 

そこから逆算してのTo Do リストの作成、

 

それを確実にこなすための集中力の発揮、

 

これらすべてが

 

美姿勢のための筋トレの副産物なのです！

 

 

 

 

ともあれまずはあなたも気軽に

 

筋トレを開始してみましょう。

 

 

 

 

暑苦しい夏ですが、

 

筋トレをした日は心地いい疲労感で

 

夜もぐっすり眠れること間違いないですよ。

 

 

 

 

美姿勢に加えて

 

あなただけのタイムマネジメントを

 

身につけたいならこちら⇓

 

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ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

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   理想ボディーラインクリエイター』

 

の中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

 

 

私があなたに筋トレを通じて

 

手に入れて頂きたいのは、

 

まずはあなたが最も求める

 

今までの人生で最もシェイプアップされた

 

自分史上最高ボディー！

 

 

 

(ライザップではありませんが)

 

2、3ヶ月で見事その理想ボディーに

 

たどり着く方もおられれば、

 

半年〜1年かかって達成される方もおられます。

 

 

 

 

ペースはもちろん人それぞれ。

 

ただ、どなたに対しても共通して

 

私(中野)が最も大切にしていることは

 

せっかく理想ボディーを手に入れたのなら

 

それを(息をするが如く)

 

自然と維持して頂くこと。

 

 

 

 

そのために定期的な運動習慣や

 

賢い食事習慣を身に付けて頂きたいのです。

 

 

 

 

あなたが一度上記のような

 

食習慣、運動習慣を身に付けると、

 

「良質な習慣を習慣化する力」

 

をそれ以外のことにおいても

 

活かすことができます。

 

 

 

 

毎日の読書習慣であったり、

 

タイムマネジメントであったり、

 

何事においても前倒しをする習慣であったり、

 

全ては自分次第と考える習慣であったり…。

 

 

 

 

私(中野)のクライアントさまは

 

そういったボディーメイク以外にも

 

複利の効果を感じておられるので、

 

一度(ひとたび)理想ボディーを手に入れても

 

継続されているのです。

 

(現在はクライアントさまの

 

 平均継続年数は4年を超えました！)

 

 

 

 

ボディーメイクはもちろんのこと

 

そういった「良質な習慣」を

 

身に付けたいあなたはぜひこちら↓

 

(ただいま夏限定、2名さまに限り募集中です。) 

 

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