静岡　清水　パーソナルトレーニング　引き締め　ボディーメイク

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門、

 

筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

今日は「引き締めのためのボディーメイク」と「あなたの中で譲れないもの」とのお話です。

 

あなたはおそらく今のままのあなたで満足いかないので運動をし、

 

食生活を少しでも改善していけたらいいなと思ってますよね。

 

その一方で、どうしてもスイーツはやめられない、一日の最後の晩酌だけは…

 

週に一度のお友達とのランチは欠かせない、お料理（お菓子）教室を習っているから…。

 

など、食事においてこの楽しみだけは譲れない、

 

いやむしろこのために頑張っているんだから！というのがあると思います。

 

 

私のパーソナルトレーニングでは、それについてはもちろん全否定するつもりはありません。

 

ただ、当然ながらそれらとの付き合い方を考えて頂いてます。

 

スイーツは食べるなら運動前後にして頂くと共に、それにおいてお腹いっぱいにはしない。

 

（楽しんで食べるけど、あくまでも「嗜（たしな）む」という感覚で）

 

晩酌においても“量”と“頻度”は見直す。（いきなり断酒は厳しいですよね⁉）。

 

ランチの当日（それが無理なら前後の日）はトレーニングに励んで頂く。

 

お料理（お菓子）教室は自分が味わうよりも、人に喜んでもらうため！

 

（なのでしっかり食べるのではなく、あくまでも味見程度に）

 

 

ただ、これらを実行できるかどうかは、あなたが本当に今よりも身体を変えたい、

 

もっと自分を変えたい！と思えるかどうかなのです。

 

そのためには単なる数値目標ではなく、身体を変えることによって本当にしたいこと、

 

あなたの今の願望＝“夢”にフォーカスし、トレーニングに励んで頂きます。

 

 

毎回のトレーニングにおいて少しでも前回のあなたを超え、進歩していく中で

 

あなたの中で少しづつ、しかし確実に自信が芽生えます。

 

それはやがてあなたのスタイルだけでなく、日々の活力＝積極性に変化をもたらします。

 

トレーニングによって生まれた自信が、普段のあなたの「行動」に変化をもたらすのです。

 

 

そうすると自ずと上記に挙げたあなたの「譲れないもの」とのお付き合いも

 

いい方向に変わっていくはず。

 

私はそんなあなたの背中を押す存在なのです。