静岡　清水　パーソナルトレーニング　引き締め　スポーツクラブ

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門、

 

筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

スポーツクラブにおいては色々なグループレッスンがありますね。

 

エアロビクスやステップなどの燃焼系、ダンベルやバーベルを使った筋トレ系、

 

ヨガやストレッチなどのコンディショニング系、ヒップホップやラテンなどのダンス系、

 

最近ではバレトンなども人気ですよね。

 

プールにおいてもアクアビクスや泳法レッスン、水中でのリラックス系のレッスンもいいですね。

 

 

グループレッスンの最大の魅力はなんといっても皆で音楽に乗りながら運動できるので、

 

一人だととかく退屈に感じたり、適当になってしまいがちな運動も

 

時間を忘れてしっかり頑張れてしまうというメリットがあります。

 

その反面、その運動強度があなた自身にとって果たして効果的な量・強度なのかどうか

 

という側面があります。

 

 

これはグループレッスンにおいては必ず付いて来るお話で、

 

ある方には効果的な運動量・強度が、ある方には全く物足りないものであるとか、

 

逆にある方には到底きつ過ぎるものであるということです。

 

前者の場合は、レッスンに出続けていても全く効果が現れなくなってしまっているはずです。

 

後者の場合は、レッスンに出続けることで身体に違和感や痛い所が出てくる可能性があります。

 

調子よくするための運動が、そのようになってしまっては勿体ないですし、本末転倒ですよね。

 

 

パーソナルトレーニングにおいてはあなたの目的に合ったベストなエクササイズを、

 

あなたに最も安全で効果的な強度・量でもって提供します。

 

しかもマンツーマンなので、その日の体調によって絶妙な調整が可能です。

 

 

あなたの身体を動かすのはあなたの脳(こころ)です。

 

私のパーソナルトレーニングでは、そのあなたの脳（こころ）を変えることにあります。

 

引き締めのためのモチベ―ションだけではなく、あなたの物事に対する考え方・捉え方を

 

前向きに変えていきます。（単なる運動指導だけであれば誰でもできます）

 

そこがクライアントの皆様が継続されている理由であり、

 

継続こそがあなたの望むあなたになる一番の近道なのです。