静岡　清水　パーソナルトレーナー　パーソナルトレーニング　筋トレ

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門、

 

筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

最近はクライアントさまと清水近辺の美味しいお店のお話をよくしています。

 

イタリアンならここ！、中華ならここ！、お寿司なら、ラーメンなら…！

 

皆さんそれぞれこだわりのお店がおありで、しかもこのお店はこれがおススメ！

 

このお店なら必ずこれを注文すべし！みたいな外せない一品がおありです。

 

（トレーニングをせずにそんな食べ物のお話ばかりしているのでは…⁉と

 

思われがちですが、もちろんしっかりトレーニングもしています！…念のため）

 

 

ただ、クライアントの皆さんは本当に美味しい物好き。そしてお詳しい！

 

本当は引き締めることよりも、美味しく食べるためのパーソナルトレーニングでは

 

ないのかなとたまに思うこともあります。

 

まあ、美味しく食べれて身体を維持できていたらそれも嬉しいですよね。

 

 

そうやって美味しいもの結構お腹いっぱい食べても、最近は体重が変わらなくなったと

 

よく言われるようになりました。

 

筋トレによって代謝が上がり、太りにくくなっている証拠かもしれませんね。

 

だからといって、外食しっかりも大歓迎！といっている訳ではないですよ。

 

あくまでも普段はバランスよくヘルシー嗜好、時々の外食に限りＯＫです。

 

 

 

ただ、太らない食べ方は守って頂きます。太らない食べ方とは…

 

①お野菜・汁物から食べるようにする。→　満腹感が先にある程度出ます。

 

②しっかり味わう（よく噛む）　→　これも食べてる途中で満腹感が出て来ます。

 

③野菜・おかずをしっかりとる　→　食物繊維・たんぱく質は消化・吸収が緩やかになります。　　　

　　　　　　　　　　　　　　　＝　腹持ちがする。

 

その3つを頭に入れながら食べると、美味しい物を味わいながらも

 

身体づくりにマイナスの影響を及ぼさずに楽しむことが出来ます。

 

 

ただし、アルコールを飲み過ぎると上記の感覚もマヒしてしまいます。

 

いや、その内容すらも忘れてしまうと思います。

 

締めのラーメン、締めの雑炊などはまさにそんな感覚がマヒした証拠です！

 

しかもアルコールは筋分解作用があります。ですので、飲みはほどほどに！

 

 

で、あなたも清水周辺のおススメのお店があれば是非教えて下さいね⁉