あなたの「姿勢」抜きにトレーニングはさせません!
静岡は清水にて活動してます、パーソナルトレーナーの中野茂徳(なかのしげのり)です。
あなたはご自分の姿勢を意識されたことがありますか?
スマホに夢中になっていたせいか、背中が丸くなっていたので肩が凝ってしまったなあ…とか、
長い間片側に体重を乗せて立っていたので、片方の腰や股関節が張ってきたなあ…とか
そういった程度の事であれば、あなたも感じたことはあると思います。
では更に突っ込んで、左右の方の高さは整っているか、耳や目の高さの違いは無いか、
骨盤の傾きはどうか、身体の捻じれは如何なものか、手や足の長さは⁉…と、
そこまで意識されることはなかなか無いと思います。
(私の指導している姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水では、
その名の通り姿勢に重きをおくスポーツクラブなので会員の皆様には
ご入会された後に、まず姿勢測定器でご自身の姿勢を細かく分析させて頂いてます。)
で、このあなたの姿勢は普段の身体の症状(肩こりや腰痛・ひざ痛等)だけでなく、
トレーニングの効果の違いにも大きく影響するのです!
崩れた姿勢でトレーニングすると、そのアンバランスが強調されてしまったり、
運動によって痛い所が出て来たリ、はたまた左右の筋肉の付き方まで変わってきてしまうのです!
頑張っているのに非常に勿体ない話ですよね。
(スポーツクラブには往々にしてそういう方はおられます。)
逆に申し上げると、姿勢が整った状態でトレーニングすると非常に動きやすく、
同じ筋トレでもしっかり持ち上げることができ、同じレッスンでも自然と大きく動くことができ、
同じ有酸素運動でも疲れること無くできてしまうのです!
つまり、運動効果が上がり、あなたの頑張った成果がしっかりと出るのです!
わたしのパーソナルトレーニングでは、あなたの姿勢が大きく崩れている場合は
まずはその部分を整えることに注力します。
骨盤の位置や肩の傾き、身体の捻じれ。
そういったことを解消した上でのトレーニングは、しっかりと効かせたい=引き締めたい部分に
効かせることができ、そこにあなたの意識を持っていくことができます。
「美脚・美尻・美背中」をゲットすると共に、良い姿勢を手に入れ、肩こりや腰痛、
膝痛ともおさらばしましょうね!
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