静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

 

 

静岡は清水にて活動してます。パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

さて、今日は「あなたの今の身体は３か月前のあなたの習慣の賜物」というお話です。

 

 

よく健康診断や体重を測ると決めている日の直近になって、急にトレーニングや

 

食事制限をされる方っておられますよね。（あなたもその一人かも知れません）

 

体重に関しては食事によって多少の変化は望めますが、あなたの血液や内臓の状態、

 

もっと細かく申し上げるとあなたの細胞一つひとつは３か月前の生活習慣の賜物なのです。

 

 

ですので、健康診断の１，２週間前から色々と慌てて頑張っても、はっきり申し上げて遅いのです。

 

返って普段と違う無理なことをして、いざ当日に体調悪い思いをしてしまうのです。

 

あなたには普段から正しい食習慣と運動を継続してもらって、測定当日だけではなく常に

 

クリーンな身体でいて頂きたいです。

 

 

私のパーソナルトレーニングでは食事の話をすることが多いです。

 

それはあなたに普段元気でエネルギッシュでいてもらい、運動効果を出してもらうためです。

 

本当に身体に良い物は、食べた時においしいだけでなく、食べた後でも身体の調子が

 

良く、いわゆる感覚が研ぎ澄まされた状態になるものです。

 

（逆に色んな感覚が鈍くなるものは身体によろしくないですね。）

 

 

パーソナルトレーニングを受けたら身体が変わるのは、何も体型だけの話ではなく

 

健康という意味での中身も変わり、更に内面という意味での心も変わるものでなければ

 

と思う、今日この頃です。