清水で唯一食事添削付きのパーソナルトレーニング! 53
静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます
『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の
中野茂徳です。
いつも申し上げることですが、あなただけの理想ボディーラインをつくるためには
正しいフォームのエクササイズと共に、正しいお食事が欠かせません。
あなたがいくらしっかりトレーニングをしたとしても、
あなたの身体をつくるのはあなたが選んだお食事です。
身体は現状を維持するだけで良いのでしたら、しっかりトレーニングをした上で
好きなお食事を楽しんでも比較的維持出来るでしょう。
ただ、あなたが理想のボディーラインをつくる方が最優先なら
おそらくは今までの食事を改めないといけません。
お菓子やジャンクフードはもっての外、果物や野菜の糖質も気を付けた方がいいでしょう。
身体に良いとされるオリーブオイルやココナッツオイルも良質な脂肪ですが、
当然脂肪なので摂り過ぎにはご注意です。
日本人はとかくこの食品がいいとなると、こぞってそれを買いあさる傾向にあります。
運動も食事もバランスが大事。鏡に映る身体の前面(お腹や胸、腿前など)ばかり
トレーニングしてると次第にあなたの姿勢は丸くなる傾向に…。
単品の食事になると当然栄養に偏りが出ます。
ボディーラインをつくるには出来るだけ栄養素が偏らないように
バランスに目を配りつつ、その上でカロリーを抑えていくこと。
それを単品ダイエットにすると栄養素は偏り、総摂取カロリーは減っても
いわゆる不健康な痩せ方をします。(痩せたのに疲れやすい、太りやすい体質に!)
その為には筋トレで代謝を高く保ち、また落としたくない部位はしっかりと使うこと。
それによって重力からあなたのボディーラインを守りつつ、
引き締まった運動体型になること間違いなし。
私のパーソナルトレーニングでは希望者はLINEでお食事チェックをしています。
なぜならばボディーメイクは運動2割、食事8割で決まります。
おやつも含めて全て私に報告しないといけませんが、その分少しづつ食習慣も変わり
締めた身体を自ずと維持出来るようになります。
それが出来て初めてあなたのボディーメイクは成功と言えるのです。
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