パーソナルトレーニングで未知なる自分にチャレンジ！　143

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

昨日は久し振りの10セッション。

 

皆さん、年末忘年会ラッシュの身体に鞭打って(⁉)頑張って頂きました！

 

 

さて今日は身体は勿論のこと、他の色々な面においてもご自分を変えたいあなたにとって

 

大事なことをお話しますね。

 

 

それは今までと違うことをする勇気を持ちましょう！ということです。

 

 

これは当たり前のようなことですが、それでいて難しいことでもあります。

 

言うまでもなく、今までのあなたの選択が今のあなたをつくっている訳です。

 

その今のあなたを変えたいというのであれば、当然今までと同じことをなさっていては

 

変化しないのは目に見えてますよね。

 

 

ボディーメイクにおいても、案外分かっていてこれが出来ていない人が多いです。

 

・いつまでも同じエクササイズを同じ回数、同じ負荷で行っている。

 

・トレーニングの頻度も同じで、エクササイズの順番やセット間のインターバルも同じである。

 

・食事内容が変わらず、ほぼ同じパターンの内容のお食事を繰り返している。

 

 

あなたが現状維持で構わないのでしたら、上記の内容でいいと思います。

 

特にご年配の方はその現状維持がより大変であったりするので、

 

ご自身のルーティーンをしっかりと守れているということは素晴らしいですね。

 

 

もしあなたが現状を打破し、よりレベルアップした身体をつくりたいのでしたら、

 

上記の３つの事柄を見直して頂きたいです。

 

上記の3つを3か月以上繰り返していると、あなたの身体にとってはもはやそれは新鮮な刺激にならず、

 

したがって身体も現状のままでいいと判断し、何ら今までと変わらない結果に終わってしまいます。

 

 

エクササイズの種類や回数、頻度やインターバルを変えることは

 

正直最初は少し勇気がいることかも知れません。

 

人間は自ずと手慣れた安心して出来る空間に安住してしまいます。

 

そこで敢えて違うやり方・環境に身を置くように努めると、

 

そのこと自体があなたの身体や頭にとっても新鮮な刺激になります。

 

 

ですので自分を変えたいあなたは、来年は是非とも今までと違うことを選択してみたり、

 

自ら少し居心地の悪い空間（物事）にチャレンジしてみましょう！