静岡　清水　パーソナルトレーニング　姿勢　パーソナルトレーナー

静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」のための引き締め専門の

 

筋トレにかけてはNo.1パーソナルトレーナーの中野茂徳（なかのしげのり）です。

 

 

あなたは１日に何時間あなたの身体と向き合ってますか？

 

「身体と向き合う」とは自分の身体の状態（コンディション）のことを

 

意識する時間のことです。

 

 

トレーニングはもちろんのこと、前後のウォーミングアップ・クールダウンも

 

そうですし、食事中や食後に身体の状態に気を向けることもそうです。

 

（いくら美味しくても身体に良くないお食事をしたときは

 

後の気分がいまいち悪くなりますよね）

 

立っている時や座っている時の姿勢、運転中の姿勢なども意識することが出来ます

。

 

ですので、何も運動の時間を長く持つという事ではなくて、普段の何気ない時間にも

 

身体と向き合うきっかけ、お時間はいくらでもつくれます。

 

要はそういった習慣をあなたに少しずつ身につけて頂きたいのです。

 

 

この「身体と向き合う」時間が多いほど、あなたはいいコンディションを維持でき、

 

あなたの目標やチャレンジしたいことに全力で向かっていけます。

 

(何をするにおいてもあなたの身体があってこそです)

 

 

私のパーソナルトレーニングにおいては、特にエクササイズのフォームや姿勢、

 

呼吸についてしっかりと指導しています。

 

それが効果につながるのはもちろんのこと、それによって普段のあなたの姿勢や

 

動きにおいても自然と意識することにつながるからです。

 

（自ずと身体と向き合う習慣が身に付いてくるということです）

 

 

先日、クライアントさまが学校の催し物でバザーの準備をしていた時のことです。

 

区画ごとの商品を分けてコンテナに入れていましたが、いざそれを持ち上げる際に

 

そのクライアントさまが（身体に似合わず）ひょいっと簡単に持ち挙げたのを見て

 

周りの皆さんがびっくりしていたらしいです。

 

普段引き締めのエクササイズをしている時は、「どうしてこんなに重い物まで

 

持ち挙げないといけないの？」ってふとした時に思うこともあったのですが、

 

こういった（理に適った安全な）身体の使い方が知らぬ間に身に付いてたのですね！

 

とすごく喜んでおられました。

 

（ちなみにその方は４０ｋｇのウエイトを１５回くらいはしっかりと持ち挙げられます）

 

 

あなたが身体と向き合う時間が長いほど、無意識のうちにいい姿勢、

 

正しい動きをするようになるんですね。

 

ついつい身体の発する声を聞き流してしまう、身体を後回しにしてしまうあなたは

 

あとで手痛いしっぺ返しを食らった経験がおありだと思います。

 

是非向き合う時間を設けるために、まずはパーソナルトレーニングを受けてみてくださいね。