静岡　清水　引き締め　筋トレ　姿勢　

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の

 

中野茂徳です。

 

 

あなたはトレーニングメニューを一通りこなすのにお時間をどれくらい掛けますか？

 

1時間？、1時間半？、有酸素運動を含めると2時間と仰るかもしれませんね！

 

スポーツクラブ会員のあなたですと、着替えやお風呂のお時間を入れるとざっと

 

3時間をみないといけないとお思いではないでしょうか？

 

 

ただ、そのパターンしか持ってないと引き締めのボディーメイクは上手くいかないのです。

 

なぜならばそれだけまとまったお時間が取れないと、運動するのを諦めてしまうからです。

 

本当は筋トレだけなら40分で終わることも出来る、有酸素運動のみの30分コースもありです。

 

お風呂をやめてしまうのも時と場合によってはありです。お風呂のみのご利用もありです。

 

また、グループレッスンのみの場合も当然ありです。

 

 

要は毎回フルメニューをこなさなくても、それぞれ1種類の場合でもいいのです。

 

以前に引き締めのお食事においては常に完璧である必要はなく、

 

たまには50点、60点の日があってもいいのですよというお話をしました。

 

トレーニングにおいてもまたしかりで、常にフルメニューの100点を目指さなくても、

 

それぞれ単発でもいいからとにかくお時間ある限りを使って、

 

あまり間隔が空かないように“つなぐ”ことも覚えて頂きたいです。

 

 

そのパターンをいくつか持っていると、あなたが忙しい時でも何とかつないで、

 

運動習慣を崩さないように継続することが出来ます。

 

途中で頓挫してやめてしまう方は、先述の0か100かの発想しか持てないので

 

どうしても忙しい時期に全くご来館しなくなってしまい、

 

やっぱり自分には無理なんだと自己嫌悪になってしまったり、

 

せっかく運動が習慣になってきたのを振り出しに戻してしまうのです。

 

実に勿体ないです。

 

 

あなたの中に50点、60点も良しとする発想があると、そんな時も想定の範囲位以内、

 

またまとってお時間取れると時までしっかり“つなぐ”ことができますよ！