静岡 清水 パーソナルトレーニング  ダイエット 筋トレ

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

清水で唯一食事添削付きのパーソナルトレーニング! 53

読了までの目安時間:約 3分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』

 

中野茂徳です。

 

 

いつも申し上げることですが、あなただけの理想ボディーラインをつくるためには

 

正しいフォームのエクササイズと共に、正しいお食事が欠かせません。

 

あなたがいくらしっかりトレーニングをしたとしても、

 

あなたの身体をつくるのはあなたが選んだお食事です。

 

 

身体は現状を維持するだけで良いのでしたら、しっかりトレーニングをした上で

 

好きなお食事を楽しんでも比較的維持出来るでしょう。

 

ただ、あなたが理想のボディーラインをつくる方が最優先なら

 

おそらくは今までの食事を改めないといけません。

 

 

お菓子やジャンクフードはもっての外、果物や野菜の糖質も気を付けた方がいいでしょう。

 

身体に良いとされるオリーブオイルやココナッツオイルも良質な脂肪ですが、

 

当然脂肪なので摂り過ぎにはご注意です。

 

 

日本人はとかくこの食品がいいとなると、こぞってそれを買いあさる傾向にあります。

 

運動も食事もバランスが大事。鏡に映る身体の前面(お腹や胸、腿前など)ばかり

 

トレーニングしてると次第にあなたの姿勢は丸くなる傾向に…。

 

 

単品の食事になると当然栄養に偏りが出ます。

 

ボディーラインをつくるには出来るだけ栄養素が偏らないように

 

バランスに目を配りつつ、その上でカロリーを抑えていくこと。

 

それを単品ダイエットにすると栄養素は偏り、総摂取カロリーは減っても

 

いわゆる不健康な痩せ方をします。(痩せたのに疲れやすい、太りやすい体質に!)

 

 

その為には筋トレで代謝を高く保ち、また落としたくない部位はしっかりと使うこと。

 

それによって重力からあなたのボディーラインを守りつつ、

 

引き締まった運動体型になること間違いなし。

 

yjimage[2]

 

私のパーソナルトレーニングでは希望者はLINEでお食事チェックをしています。

 

なぜならばボディーメイクは運動2割、食事8割で決まります。

 

おやつも含めて全て私に報告しないといけませんが、その分少しづつ食習慣も変わり

 

締めた身体を自ずと維持出来るようになります。

 

それが出来て初めてあなたのボディーメイクは成功と言えるのです。

 

未分類    コメント:0

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: