静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

 

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

私があなたに推奨するトレーニングは、あなたが見ることが出来ない部分が多いです。

 

それは主に身体の後ろの筋肉、背中やヒップ、腰や太腿の後ろなど…。

 

あなたが一人でトレーニングするならなかなか意識しづらいし、

 

腹筋などと違い見えない部分なので気が乗らないかもしれませんね。

 

 

しかしこれらの見えない部分の筋肉こそ、あなたの立ち姿勢を作っているのです！

 

正しくトレーニング出来ている方は、後ろ姿を見れば一目でわかります。

 

肩甲骨が正しい部分に位置し、腰のラインは自然なカーブを描き、

 

更にヒップの位置が高く、腿の後ろにお肉の段が無い身体です。

 

 

このような姿勢はいわゆる“シャン！”と立たれている状態で、

 

文字どおり“立ち姿に勢い”を感じられます。まさに「姿勢」ですよね！

 

 

あなたがこの姿勢を身につけるためには４つの段階があります。

 

最初の段階は、あなたの姿勢が果たしてどうなっているか、

 

あなた自身も知らない（意識してない）状態。

 

およそ世間一般の方々はこういう方が多いのではないでしょうか？

 

（少なくともこの記事を読まれているあなたは

 

ご自身の姿勢についてご存知か、関心がおありですよね。）

 

 

次の第２段階は、あなたがご自身の姿勢がどうなっているかを知っている状態です。

 

私が活動している「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」では

 

ご入会後にまずはあなたの姿勢を測定させて頂きます。

 

そこでご自身の姿勢の歪み・ひずみを目の当たりにするので驚かれると思いますが、

 

自動的にこの第２段階はクリアされます。

 

 

第３段階として、あなたが日常生活の中で出来るだけ姿勢を意識し、

 

いい方向に持っていこうと努めるようになることです。

 

気付いた時に肩を後ろに引いたり、歩く際には目線を遠くに持っていくようにしたり…。

 

ただ、ずっとそんなことを意識し続けることは難しいですよね。

 

 

最終の第4段階は、あなたが意識せずとも理想的な

 

“シャン！”とした姿勢を保つことが出来ている状態です。

 

私がパーソナルトレーニングにおいて目指しているのは、まさにこの段階です！

 

そのために重たいバーベルやダンベルを持ってもらったり、

 

一見マニアックな⁉エクササイズに励んでもらっているのです。

 

 

そのうちにあなたが得られるのは、

 

無意識に出来ている美姿勢と肩こりや腰痛知らず、疲れ知らずの身体なのです！