静岡市清水区 パーソナルトレーニング 引き締め

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

静岡の引き締め専門、パーソナルトレーナーと言えば!

読了までの目安時間:約 4分

 


静岡は清水にて活動してます、「美脚・美尻・美背中」専門パーソナルトレーナーの

 

中野茂徳(なかのしげのり)です。

 

 

昨日はいわゆる「ダイエット」と「引き締め」の違いについてお話しました。

 

分かりやすく言うと、「ダイエット」はとにかく体重減(そこには筋肉量減も含まれます)。

 

引き締めは筋肉量は維持して、体脂肪を落とすこと。その結果、体重が減ることもあります。

 

つけるところ、残したいところは残しておいて、締めたいところを締めにかかる

 

いわゆる「メリハリボディー」をつくります。

 

それは動きやすい身体・疲れにくい身体であり、太りにくい身体でもあります。

 

あと、見た目のスタイルに加えて、私の提唱する「美脚・美尻・美背中」においては、

 

=「姿勢美人」をつくることにつながるのです。

 

(なんか昨日の投稿をまとめてしまいました…(笑))

 

 

その為の手順として、私のパーソナルトレーニングでは

 

・まずは筋バランスを整えて動きやすい=運動効果の出やすい

 

 身体をつくること。(姿勢改善で余分な筋緊張に気付き、解消する)

 

・足裏(足指)をしっかり使って、効かせたい=引き締めたい部分にしっかり効かせる

 

 正しいフォームでもって筋トレを行う。

 

・言うまでもなく、正しいお食事を習慣化して、体脂肪そのものを落としにかかる。

 

 (このお食事の習慣化は、あなたでも着実にできるメソッドですのでご安心を!)

 

を行ってます。

 

 

その中で、ただきついトレーニングを行うだけでなく、

 

あなたの思い描く理想の身体をより具体的にイメージし、

 

その身体に近付いていく過程の中で是非チャレンジしたいこと、楽しんでみたいこと、

 

つまり、あなたの“夢”を共有し、叶えていくのです!

 

 

身体が変わっていくと同時に、あなたの中の自信はどんどん大きくなっていくはずです。

 

それはあなたの物事の捉え方・考え方をも変えてくれます。

 

あらゆることがポジティブに捉えることができ、また、仮に凹んだとしても切り替えの早い、

 

タフな精神力も身に付きます。(もちろんタフな身体もですが)

 

そしてその“心の変化”が、あなたをより行動的にするのです!

 

わたしのパーソナルトレーニングを受けて、以前の自分では考えられないことに

 

チャレンジするようになった!というお声はよくお聞きします。

 

(どんなことかはまたの機会に!)

 

DPP_0114

 

そういったことまでしっかりサポートできる、清水ではNo.1の

 

いや、静岡ではNo.1の(昨日より大きく出た⁉)パーソナルトレーナーになるべく、

 

日々、精進し続けている次第でございます。(なんか最後固くなった…(苦笑))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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