静岡市清水区　パーソナルトレーニング　引き締め

静岡は清水区の「姿勢＆スポーツクラブ　ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

いよいよ10月も最後の日を迎え、今年も残すはあと2ヶ月になりましたね。

 

本日の予定は9セッション。

 

皆さんには存分に身体と向き合って頂きます。

 

 

ご存知の方も多いと思いますが、私はよく「身体と向き合う」という表現をします。

 

トレーニングの本当の目的は人それぞれです。

 

もちろんそのゴール（目標）もまたしかり。

 

トレーニングで外見や内面を鍛えて

 

その変化（スタイルアップや姿勢改善）を目標とするのは勿論のこと、

 

また、トレーニングそのものがあなた自身の身体との対話になります。

 

 

今日の身体の調子はどうか？

 

各部位の柔軟性、力発揮のしやすさ、身体の(体感的な)重たさ、スタミナの持ち具合、

 

気持ちの切り替えの速さ（何か頭の中にずっと引きずっていないか）、集中力…等々。

 

 

ともあれ、それら様々なことをまずは素直に感じてみる（向き合う）のです。

 

トレーニングの度にそういった身体との対話を繰り返していると、

 

本来のあなたとは少し違う部分を感じる時が多々あります。

 

それがあなたの許容範囲ならいいのですが、

 

そうでない場合は何らかの対処が必要になってきます。

 

 

ただ、そういったこともまずはあなたが身体と向き合わない限りは気付かないものです。

 

（気付いた時には時すでに遅し…となるケースもあります。）

 

こうやってその都度微調整をしていくと、あなたの健康状態

 

（身体の調子やメンタルヘルス）は常に一定の状態に保たれるはずです。

 

 

定期的にトレーニングをしている方が

 

パフォーマンスを一定に保てる秘訣はまさにここにあるのです！

 

 

私の場合はトレーニングに筋トレを大いに推奨してますが、

 

こと身体との対話においてはさしあたって何でも（あなたが好むもので）いいです。

 

ウォーキングやランニング、スイムやプールウォーキング、

 

エアロビクスやアクアビクス、ヨガやピラティス、健康体操やストレッチ…等々。

 

それらを通じてあなた自身と向き合うのです。

 

（ただ、あまり肩肘張らずに気軽に構えて下さいね。）

 

 

筋トレにて身体と向き合いたい方は私にお任せください！(笑)↓

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