静岡 清水 パーソナルトレーニング 姿勢 筋トレ

「美脚・美尻・美背中」の立ち姿美人のボディメイクにかけては静岡県で唯一

あなたが筋トレで美姿勢をつくるコツ! 79

読了までの目安時間:約 3分

 


静岡は清水区の「姿勢&スポーツクラブ ビッグ・エス清水」にて活動してます

 

『女性でも振り返る立ち姿美人をつくる理想ボディーラインクリエイター』の中野茂徳です。

 

 

いつも申し上げているとおり、私の筋トレではシェイプアップも当然ですが、

 

何よりもあなたのベストな「立ち姿勢」をつくること狙ってます。

 

なぜならば、それなくしてはあなたの理想ボディーラインはつくれないですし、

 

疲れ知らずのエネルギッシュな身体もおそらくは出来ないからです。

 

 

もしあなたがスポーツにおいて好成績を収めたいならまずは姿勢をつくるべきですし、

 

仕事において成果を出したいとしても姿勢をつくる必要があるでしょう。

 

(仕事における集中力や体力はもちろん、正しい姿勢において発揮されます。)

 

ですのでスタイルアップだけではなく、およそ他のあらゆることにおいても

 

「美姿勢」は欠かせないものなのです。

 

 

その美姿勢をつくるための筋トレでは、背中ははずすことの出来ない部分です。

 

ですが多くの人は背中のトレーニングをあまり熱心にされてないか、

 

しようとしても上手く背中を使うことが出来ず、頑張ってる割には成果が出ない…

 

なんてことに陥っているのです。

 

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確かに背中は見えない部分ですし、大小様々な筋肉が入り混じってます。

 

よってあなたが腕や肩みたいにしっかりと意識し、

 

効いていることを実感しながらのトレーニングは難しいと思います。

 

 

また、背中の筋肉は腕を身体に向けて引き寄せることによって働きます。

 

ということは、同時に腕を曲げる動作が入ってくるので、

 

必ず腕の筋肉も一緒に働くことになります。

 

先程も申し上げたとおり、腕は比較的意識しやすいですし、

 

効いていることを実感しやすい部分です。

 

ですので本来は背中に効かせたいエクササイズでも、先に腕に効いてしまうのです。

 

(これはあなたもご経験あると思います。)

 

 

背中のトレーニングのポイントは、如何に腕に効かさずに背中を意識できるかです。

 

ではどうやったら腕に効かさずに背中を意識できるのかというと…

 

 

話が長くなりましたので、それはまた次回に!

 

勿体ぶって‼と言われてしまうので、ヒントだけ申し上げておきます。

 

パーソナルトレーニングを受けているあなたなら何となく分かりますよね!

 

そうです。ポイントは「肩甲骨」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

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